爬楼梯对孕妇有什么好处？爬楼梯对顺产有帮助吗？
很多人会发现女性在怀孕后经常会去散步 ， 孕妇散步确实很好 ， 本来孕妇就不能剧烈运动 ， 但是必要的运动还是需要的 ， 特别是到了快要生孩子的时候 ， 很多孕妇会选择爬楼梯 ， 总是有人说爬楼梯对顺产有好处 ， 那爬楼梯对孕妇有什么好处？爬楼梯对顺产有帮助吗？
1、爬楼梯对孕妇的好处
孕妈妈通过爬楼梯有助于增强体质 ， 加强心脏功能 ， 也可以活动盆骨 ， 锻炼孕妇大腿及臀部肌肉 ， 增强体力 ， 有助于加快分娩和促进产后恢复 。孕晚期适度爬楼梯 ， 可以使孕妈妈生产的时候体力充足 ， 有助于胎头下降 。
2、什么时候爬楼梯运动好
孕妈妈在孕早期不宜大量做爬楼梯运动 ， 容易造成胎儿流产 ， 到了孕中期和孕晚期可以适当爬爬楼梯 ， 这样有助于活动骨盆和促进胎儿下降 ， 对于想顺产的孕妈妈来说是不错的锻炼方式 。
3、爬楼梯对顺产有帮助吗
爬楼梯有助于顺产这只是民间的一种说法 ， 实际是是没有帮助的 ， 孕妈妈盲目爬楼梯锻炼反而有可能对自身和宝宝带来伤害 。
4、爬楼梯对孕妇的危害
孕妇自身体重加重 ， 过度的爬楼梯锻炼 ， 反而容易加重脊椎压力和膝关节摩擦 ， 造成腰酸和膝盖损伤 ， 尤其是下楼的话 ， 受伤的可能性更高;再者 ， 爬楼梯的时候容易增加腹压 ， 对孕妇本身和胎儿都不好 ， 容易引发流产 ， 早产的情况 。
5、哪些运动有助于顺产
1、孕早期不适合过多运动 ， 宜多休息 。
2、孕中期可以做做孕妇瑜伽 ， 增强体力和肌肉张力 ， 增强身体的平衡感 ， 提高肌肉的柔韧度和灵活度 。
3、孕晚期身体负重较大 ， 易疲劳 ， 为避免身体活动幅度过大 ， 很多运动准妈妈都不太适合做了 。而散步就是最好的运动了 ， 既不需要借助运动器材 ， 活动强度也不高 。
注意：散步时不宜走太快 ， 时间应当以孕妇不感觉太过疲劳为宜 。
【爬楼梯对孕妇有什么好处？爬楼梯对顺产有帮助吗？】
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