过年期间如何拒绝美食的诱惑？保持自己的身材，避免“每逢佳节胖三斤”的窘境？
你好，和你分享一下我过年期间是如何饮食的，首先不能通过节食少吃来达到不长胖的目的，对身体健康不利 。最好的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但无论是早上还是中午，都不能吃的太饱，有7，8分饱就可以了，晚上相比中午要少吃，可以喝粥，吃菜 。其次，要注意营养搭配，不能随便将就，最基本的来说，就是要有主食和菜 。在家吃的话，还可以来个汤 。饭后半小时小时再来个苹果，饭后吃个苹果能起到减肥的作用，这样既有营养，又不会发胖 。
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其他网友观点
过年嘛，时常要面对一桌的山珍海味 。这种时候呢，我们就可以有选择的吃，尽量吃一些热量低、脂肪低的食物 。
我的建议是，尽量吃清蒸菜系、海鲜菜肴 。
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清蒸的菜肴相对来说比较清淡，菜里放的油比较少 。海鲜基本上都是低脂肪、高蛋白的健康美食，包括鱼、虾、蟹等，多吃一些也不会长胖 。
比如说，过年我们必吃的一道菜就是鱼，大多数鱼类都是适用于清蒸的，我们就可以适当多吃一些清蒸的鱼类 。
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此外，如果在餐桌上看到清蒸膏蟹、白灼大虾等这些清淡的海鲜产品，别犹豫，吃它！这些菜都是低脂肪、高蛋白的美食噢！
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感谢邀请，我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主，过年期间如何拒绝美食诱惑？我的回答是:要想自己在过年期间少吃荤多吃素，从而告别过年过节胖3斤的魔咒，一定要提前给自己制定一个目标才可以 。
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现在是新年开始，所以给自己制定一个不要增肥的目标，每天称一下自己的体重，一旦超出了预想的界限，立马就要调整饮食，回归到素食上来，这样才能够保证自己在过年期间少吃肉多吃素，不会使自己体重超标 。
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目标定了之后一定要去详细的执行，比如我们不要长胖，就一定要备好体重秤，每天告诉自己应该吃什么，不应该吃什么，不要为了贪吃，一时的快乐就忘记了自己的目标，这样怎么做都不会成功的 。
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减肥是非常难的，它需要长期的毅力，但是增肥却特别容易，多吃几顿就上瘾了，接下来一个月一年都会吃得非常嗨，结果到下一年称体重的时候会发现这一年自己竟然长了那么多肉 。想要穿好看的衣服却没有，穿不出好看的效果啦，所以想要告别春节胖3斤，就把毅力拿出来吧，给自己制定计划，现在开始还不晚哦 。
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【过年期间如何拒绝美食的诱惑？保持自己的身材，避免“每逢佳节胖三斤”的窘境？】这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会在头条分享美食的烹饪技巧和制作方法，想要喜欢我的原创作品，记得点赞，关注和转发哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！
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