如何减肥比较好？湿气挺重的？ _减肥

体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。

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湿气是伪命题。减肥不反弹唯一的办法就是迈开腿，闭上嘴。少吃多运动，消耗大于输入才是王道。

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【如何减肥比较好？湿气挺重的？】减肥需要长期坚持，制定一个长期计划目标，分阶段坚持下去，湿气重可以服中药祛湿。减肥需要坚持清淡饮食，忌高脂肪，高热量，油炸等油腻食物，适当锻炼身体，多活动，多喝温开水，少食多餐，不吃夜宵烧烤等。平时注意按时休息，保持心情舒畅，劳逸结合，作息规律。多吃粗粮，蔬菜水果等易消化食物。平时坚持多活动，长期坚持锻炼身体等。可以定制每天的目标任务，一日三餐食物定量，不吃饱饭，不暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，饭后适当运动，晚饭后活动两小时后再睡觉。可以慢跑步，散步等，坚持一段时间，定期称体重，做好记录，可以穿紧身收腹内衣等辅助约束多余脂肪。喝减肥茶清洁胃肠道垃圾等食物残渣，多喝温开水，保持大小便畅通，也可以配中药辅助减肥，平时吃饭要忌口，不吃油炸，动物内脏，肥肉等油腻高脂肪食品，不吃零食等垃圾食品。清淡饮食，合理规划三餐食物，营养均衡合理搭配，长期坚持下去，保持适当锻炼身体，适当运动，每天坚持下去，定期称体重，做详细记录，让别人做监督，适当约束监督执行情况，每天适当鼓励，增强信心，持之以恒。一定可以减掉多余脂肪，恢复完美身材，重新找到自信和尊严。拥有健康完美均衡的身材。望采纳！