治疗痛经的食谱有哪些？女人痛经吃什么食物好呢？
有不少的女性在经期的时候都会有痛经的现象 ， 不同的人痛经的程度不同 ， 有些是一点轻微的疼痛 ， 有些会比较严重 ， 影响正常的生活和工作 ， 需要及时缓解治疗痛经的情况 ， 一些食物有助于治疗痛经 ， 那么治疗痛经的食谱有哪些？女人痛经吃什么食物好呢？
1、治疗痛经的食谱
第一：当归羊肉生姜汤
材料：当归、羊肉、生姜 。
做法：将所有的材料洗干净 ， 然后羊肉切片、生姜也是切片备用；然后将羊肉放入开水中冲一遍 ， 随后将准备好的羊肉放入砂锅中 ， 随后加入清水以及准备好的当归、姜片；中火煮开之后小火慢炖；羊肉烂熟之后取出姜片以及当归 ， 然后服用羊肉以及汤水 。
吃法：直接吃肉喝汤 ， 最好每天能够服用一次 ， 服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用 。但是 ， 月经期间最好不要服用这道食谱 ， 这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用 ， 如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病 。
第二：山楂红枣茶
材料：山楂、红枣、红糖、生姜 。
做法：将红枣洗干净之后取出果核 ， 同时山楂也是如此；将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中 ， 加入适量的清水；中火煮开之后小火熬煮十分钟；最后放入红糖 ， 搅拌均匀就起锅 ， 最好能够趁热服用 。
吃法：建议在月经之前的五天左右开始服用 ， 并且每天早晚喝一次 ， 然后等到月经结束之后的三天再停止 ， 这就算是一个疗程了 。坚持服用三个疗程 ， 痛经的情况就能够得到很好的缓解 。
第三：当归炖鸡
材料：当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐 。
做法：将老母鸡宰杀干净 ， 然后当归洗干净；将母鸡放入砂锅 ， 加入其他食材以及的清水；盖上盖子之后大火烧开 ， 随后小火慢慢的炖煮大约三个小时就可以；起锅之前撒上一些胡椒面 ， 这样就大功告成了 。
吃法：痛经应该吃什么 ， 当归炖鸡是一个很好的调养身体的食谱 。不过需要注意的是 ， 这道食谱应该在月经开始之前一周左右的时间服用 ， 并且在月经到来的时候要停止 ， 避免月经量增加 ， 危害身体健康 。
第四：韭菜粥
材料：韭菜、粳米、食盐 。
做法：将新鲜的韭菜清洗干净切末备用；将粳米熬成粥 ， 开了之后加入韭菜还有食盐 ， 然后再熬粥就可以了 。
【治疗痛经的食谱有哪些？女人痛经吃什么食物好呢？】
吃法：这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的 ， 不仅能够很好的治疗女性痛经的情况 ， 对于身体也是有着很好的调养作用 。
第五：益母草煮鸡蛋
材料：益母草、鸡蛋 。
做法：将益母草去除杂质之后洗干净 ， 然后切断沥干水分；将鸡蛋放入清水之中洗干净；将益母草还有鸡蛋一起放入锅中 ， 加入适量的清水一起熬煮；大约二十分钟左右鸡蛋就能够煮熟了 ， 将鸡蛋的外壳去掉 ， 继续放入锅中熬煮；大约二十分钟左右益母草鸡蛋就做好了 。
吃法：这种鸡蛋对于女性的身体具有很好的调养以及保健功效 ， 建议每天吃一个就好了 。
第六：红糖姜汤
材料：红糖、生姜、红枣 。
做法：将红枣洗干净 ， 生姜洗干净之后切成细丝备用；在锅中加入适量的清水 ， 随后放入红枣以及红糖 ， 搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟；随后加入姜丝 ， 继续熬煮五分钟就可以起锅了 。
吃法：这种食物最好能每天代替茶水饮用 ， 并且要趁热服用效果最佳 。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用 ， 能够很好的调节痛经的情况 。不过需要注意的是 ， 月经期间的时候不适合多吃 ， 如果是月经量比较少的人群 ， 那么在月经期间可以适量的多喝一些 。
第七：胡萝卜炒猪肾
材料：胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒 。
做法：将猪肾去膜洗干净之后切片 ， 胡萝卜也是切片备用；将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末 ， 葱姜切片；在锅中加入花生油 ， 锅热了之后用葱姜炝锅 ， 再放入猪肾以及胡萝卜 ， 随后加入各种各样的调味料 ， 炒熟就可以起锅了 。
吃法：这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用 ， 不仅味道好 ， 同时又具有养生的作用 。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果 ， 特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况 。
2、痛经吃什么水果好
香蕉：含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用香蕉浇上牛奶 ， 把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
苹果：植物雌激素有助于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。苹果(400克)去皮 ， 用刀切成月牙状 。然后放入锅里 ， 倒入红酒没过苹果 ， 用中火炖煮15分钟关火 ， 苹果在红酒中浸泡两个小时后食用 。
樱桃：不仅可美容养颜 ， 还能有效治疗痛经1、樱桃适量 ， 水发银耳一朵 ， 糖桂花两匙 ， 冰糖适量 ， 清水三碗 。2、将银耳去蒂、洗净 ， 撕碎 。3、锅里加水 ， 放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开 ， 加入糖桂花用小火煨 ， 等银耳熟烂时食用 。
红枣：红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神作用 ， 对月经气血虚弱有明显效果 。红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮 ， 直到两碗水变一碗水将蛋剥壳 ， 吃蛋并喝红枣汤 。
榴莲：不仅营养价值多 ， 还可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合体寒痛经怕冷的mm吃 。1、鸡半只 ， 约300克 ， 切成块状 ， 榴莲(肉)若干颗 ， 蒜头 ， 2-3颗 ， 酱油少许 。2、起锅 ， 放入油 ， 将蒜头放入锅里翻炒 ， 等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中 ， 大火 ， 翻炒 。3、适当放入少许水 ， 酱油3茶匙 ， 慢火焖20分钟 ， 等到鸡肉基本熟透以后 。4、放入榴莲 ， 翻炒几次 ， 盖上锅盖慢火2分钟 ， 即可上碟 。
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