13岁少女如何护理乳房？少女怎么做胸部保健？
青春期的少女们胸前会慢慢的凸起来，这就是是在说明女孩的乳房在慢慢的发育了，少女要了解下自己该怎么护理自己的乳房，那么，13岁少女如何护理乳房？少女怎么做胸部保健？下面就跟着大众健康网小编来看看这篇文章的解答，一起来学习下 。
【13岁少女如何护理乳房？少女怎么做胸部保健？】
1、女孩的胸部保健课
合理选戴乳罩
乳罩的主要作用是保护乳房 。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤：还有明显支托作用，防止松弛下垂 。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟 。
哺乳期的保护
正常哺乳是不会影响乳房形态的 。哺乳期单间要保证充足热量，优质蛋白质，丰富的无机盐和唯生素，以及充足的水分 。但脂肪、糖类食品多了易发胖导致乳房下垂 。哺乳时间以八个月左右为宜 。生育后不哺乳是不可取的 。
胸部健美术
首先是胸部肌肉锻炼 。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等 。但贵在持之以恒，循序渐进 。早晨在早餐前，晚上应于临睡前2小时 。其次是乳房按摩术 。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，从而促进乳腺发育 。
2、女孩乳房发育阶段
第一阶段
这个阶段包括从出生一直到青春期之前，这个阶段女孩子的乳房只有两个小小的乳头，乳房还完全没有发育，与男孩子没有什么区别 。
第二阶段
这个阶段称之为蓓蕾期，或者称之为乳腺萌生期，这个阶段表现为乳头隆起，乳头和乳晕呈现出单个小丘状隆起，乳晕在这个时期出现了增大，这是青春期即将开始的阶段，这个阶段一般发生在九岁左右的时间段 。
第三阶段
乳房和乳晕进一步增大，形成了一个明显的增大的圆形轮廓，这一时期说明女孩子的乳房已经开始发育，青春期马上就要来了，女孩子的家长应该积极对女孩子进行一些青春期的教育，让女孩子不会为自己的身体变化感觉到紧张不安 。
第四阶段
乳晕和乳头继续增大，并且在乳房的其他部位的圆形轮廓之上形成了第二个丘形隆起 。这个时候的女孩子已经进入了青春期，乳房发育已经非常明显 。
第五阶段
这个阶段称之为成熟期，这个阶段的女孩子的乳房呈现出典型的成年人状态，前一阶段见到的第二个圆丘已经与平滑的乳房轮廓混为一体了 。这个时候女孩子往往已经有了月经来潮，已经是一个典型的小女人了 。
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