牛奶燕麦的功效与作用
【牛奶燕麦的功效与作用】燕麦和牛奶是常见的食品原料 。它们不仅可以由以单独使用 ， 也可以由以一起使用 。用它们制作的燕麦牛奶口感特别好 ， 营养丰富 ， 具有很好的保健作用 。人们吃以 ， 对我们的身体有很多好处 。
燕麦牛奶的功效与作用
1、降低胆固醇
胆固醇是导致人类多种疾病高发的罪魁祸首 ， 如果不能让他及时代谢出体外 ， 就会危害人们的身体健康 ， 但平时人们多吃一些燕麦牛奶可以吸收丰富膳食纤维 ， 能维持肠道菌群平衡 ， 也能抑制人体对胆固醇的吸收并能加快人体内胆固醇代谢 ， 能让人体内胆固醇数量明显减少 。
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2、润肠通便
燕麦牛奶不单能为人体补充丰富蛋白质和多种矿物质 ， 它还能为人体补充一些纤维素 ， 这些纤维素在人体内吸水膨胀 ， 能让肠道蠕动加快 ， 而且能让肠道中的垃圾和毒素随他们一起排出体外 ， 能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用 。
3、预防骨质疏松
骨质疏松是中老年人群的高发疾病 ， 如果他们能在生活中多吃一些燕麦牛奶 ， 就能吸收丰富的微量元素钙和磷 ， 这两种物质可以促进骨骼发育 ， 也能提高骨骼密度和韧性 ， 能有效预防骨质疏松发生 ， 也能降低骨关节疾病的发病率 。
4、缓解压力
燕麦牛奶能为人体补充多种氨基酸 ， 还能让人体吸收一些叶酸和维生素 ， b这些营养成分不但能促进血液循环 ， 还能提高血红细胞的携氧能力 ， 并能营养神经元 ， 提高中枢神经功能 ， 它可以让人们的身心得到深度放松 ， 能有效缓解压力 ， 也能防止情绪抑郁和心情焦虑 ， 能让人们拥有健康良好的心态 。
5、美容养颜
燕麦牛奶不但能清肠排毒 ， 还能美容养颜 ， 因为它含有的维生素和氨基酸以及叶酸等营养成分 ， 都能尽快被人类皮肤细胞吸收和利用 ， 既能加快皮肤细胞再生与代谢又能增加皮肤弹性 ， 延缓皮肤衰老 ， 另外牛奶燕麦还能阻止色素 ， 皮肤表层堆积 ， 它能淡化色斑美白肌肤 。
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