上火可以喝牛奶吗-上火怎么预防
【上火可以喝牛奶吗-上火怎么预防】小编相信很多人每天早上都喝一杯牛奶 。早上喝一杯牛奶，这是一个好习惯 。然而，最近天气相对干燥，并且不小心上火 。上火一般是指头晕，发红，失眠等肝火的症状，也指舌疮，喉咙痛等 。所以当我们上火时时候，我们还能喝牛奶吗?对于这个问题神奇养生网小编给大家介绍一下 。
上火可以喝牛奶吗
首先，牛奶味道比较甜，属于性质有点寒性的饮品，所以牛奶可以很好的滋润肺部和胃部、补气、清热解毒等;除此之外，牛奶中的多种免疫球蛋白可以帮助人体增强免疫力 。所以喝牛奶其实不仅不会上火，还可以清热解毒，有利无弊 。
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有的人说喝多了牛奶，大便可能会比较干，有可能一天只有一次甚至两天才有一次排便，不用担心，这是因为牛奶中的乳糖量少，蛋白质和钙含量高，所以这些现象都是正常的 。当牛奶中的糖分少而引起导致大便干硬的时候，只要把一点蜂蜜加入到要喝的牛奶里面就好了 。
牛奶含蛋白质较多，而当蛋白质在体内代谢，一般的水分是不够的 。同时，从尿中排出蛋白质的代谢产物时也会带走大量的水分 。因此我们一定要确保我们体内水分是充足的，这样才能满足营养素代谢和排泄的需要，不然就可能引起上火 。所以大家才会认为是牛奶引起的上火 。因此要多喝水，多吃水果、蔬菜，或者在牛奶里不放糖，改加蜂蜜等，将会有一定效果 。
因为我国民间流传着喝牛奶会“上火”的说法，所以很多人都不敢喝牛奶，以致于我们中国这个“牛奶小国”常常出现一种奇怪现象——鲜奶滞销 。但是其实从牛奶的性质来看，牛奶对身体有补益之功效 。举个例子，在我国的新疆和内蒙古等地区，人们都把奶当作茶来喝，但他们并没有出现“上火”的问题 。因此可见，上火还是可以喝牛奶的 。
上火怎么预防
这样时候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物 。这个时候也可以多吃鸭肉,因为鸭肉是凉性的食物,吃鸭肉也是比较不燥的 。还有鸭血也是营养非常丰富的,可以以血补血,这也是可以多吃的 。
春季在饮食也是要补充足够的维生素 。因为,在春季万物复苏,细菌、病毒等微生物也是开始繁殖,很容易侵犯人体,从而导致生病 。所以,在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力 。
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