蔬菜沙拉的做法（香菜）
怎么做蔬菜沙拉好吃?学做蔬菜沙拉需要哪些食材?为您提供蔬菜沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蔬菜沙拉!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
蔬菜沙拉的简介：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 。胡萝卜含有植物纤维可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌 。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力 。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。
紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用 。还能增强血管弹性，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性 。此外，紫甘蓝具有特殊的香气和风味，可煮、炒食、凉拌或作泡菜等，因含丰富的色素，是拌色拉或西餐配色的好原料 。
香菜有消食开胃解毒的作用 。
经常上网的人多吃点胡萝卜，能拯救你的双眼，由于长时间注视电脑荧光屏，会导致视力下降，眼痛怕光，暗适应能力降低等 。胡萝卜含维生素A和胡萝卜素有补肝明目，缓解眼疲劳的作用 。今天做的这款菜非常简单，但它有很好的营养保健作用 。
蔬菜沙拉的食材：主料：紫甘蓝200g胡萝卜150g香菜80g辅料：沙拉酱适量橄榄油适量蔬菜沙拉的做法图解步骤：
1.主料：紫甘蓝 胡萝卜 香菜
2.配料：沙拉酱
3.将胡萝卜 紫甘蓝切丝，香菜切段 。
4.将胡萝卜丝 紫甘蓝丝 香菜段放入盘中 。再放入沙拉酱、橄榄油 。
5.将胡萝卜、紫甘蓝、香菜 搅拌均匀即可 。
小贴士：【蔬菜沙拉的做法（香菜）】香菜是感光性蔬菜，最好在晚上吃 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？