游泳后干蒸还是湿蒸好？游泳后蒸桑拿好吗？
现在很多人都非常喜欢游泳，游泳是一项特别锻炼人的运动，很多家长会让自己的孩子从小就学习游泳，有不少人游泳后可能会想着是汗蒸，去一去体内的湿气，汗蒸分为干蒸和湿蒸，感觉是不一样的，那游泳后干蒸还是湿蒸好？游泳后蒸桑拿好吗？
1、干蒸好还是湿蒸好
游泳后干蒸和湿蒸都是可以的，一般来说看个人喜好和身体素质来决定，蒸桑拿的时间也要因人而异 。
2、游泳后干蒸的好处
游泳的时候，身体一直在水中泡着，很容易造成湿气入侵，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出 。
【游泳后干蒸还是湿蒸好？游泳后蒸桑拿好吗？】
再者，游泳本来就会消耗大量脂肪，游泳后进行干蒸能更好的帮助多余脂肪的排出 。但是干蒸之后皮肤会比较干燥 。
3、游泳后湿蒸的好处
很多人游泳后会选择湿蒸，因为湿蒸需要将水烧开，使之产生蒸汽，蒸汽中有充沛的水分，蒸完之后皮肤会更加水嫩红润 。
4、游泳后蒸桑拿的好处
蒸桑拿的时候，通过蒸发的热气，可以使毛孔扩张，从而有效排出毒素，毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，并且使全身各部位肌肉得到放松，达到消除疲劳，恢复体力的目的 。
5、桑拿好处
1、排除湿毒
夏季不仅天气干燥，雨水也比较多，因此夏天的湿气是比较重的，容易使身体中滞留过多的湿气，从而出现四肢无力、头晕头痛、恶心呕吐、头重脚轻、食欲不振等现象，而进行适当的汗蒸，能有效的帮助排除体内的湿毒，对保持身体健康有很大的帮助 。
2、缓解疲劳
在炎热的夏天，人体主要是通过排汗来达到散热的目的 。而如果进行汗蒸，是用以热除热的手段，使人体通过大量的排汗而带走我们体内多余的热量，从而可以达到减轻压力、缓解疲劳的效果 。可以使我们神清气爽、心旷神怡，使心情得到很好的放松 。
3、美容祛斑
夏天的太阳比较毒辣，紫外光线的照射也比较强，而长时间的受到紫外线的照射，容易使皮肤氧化、老化，从而产生黑斑、雀斑，使肌肤暗沉，呈现衰老之相 。在夏天进行汗蒸后，可以提高皮肤抗氧化的能力，能帮助排泄皮肤底层沉积的黑色素，使肌肤更加白嫩 。所以夏天汗蒸还能达到美容祛斑的效果 。
4、桑拿机理
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴 。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的 。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效 。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲 。
5、保健作用
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除 。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果 。
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥 。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效 。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果 。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果 。
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