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儿童健脾养胃食谱大全

儿童的健康问题是每个父母都非常关心的问题，这与儿童的健康成长有关 。儿童的健康是加强脾胃，健康的脾胃是一个极其重要的因素 。这里列出了儿童的健脾和健胃食谱，希望家长能找到适合自己孩子的食谱 。
一、儿童健脾养胃食谱大全
1、红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨一两根，去核红枣二三十枚，适量糯米 。
做法：可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可 。
功效：此粥有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝;羊骨则能补肾、强壮筋骨，对补虚很有益处;而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效 。
2、五谷粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖 。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用 。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加儿童体内的粗纤维 。
3、南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许 。
做法：南瓜切成小块 。小米洗净备用 。红枣洗净沥干水分 。冰糖也可以不放 。因为南瓜有甜味 。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开 。下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠 。煮了20分钟后倒入冰糖 。煮至糖融化即可关火 。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。南瓜性温，味甘 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
4、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克 。
做法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。
5、山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克 。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去 。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎 。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养 。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿 。
6、红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许 。
做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净 。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮 。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止 。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可 。
功效：和胃滋阴，养血补血 。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎 。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸 。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用 。
7、小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克 。
做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净 。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用 。
功效：健脾和胃，消食化积 。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用 。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良 。
8、陈皮粥
材料：陈皮10克，大米50克 。
做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣;大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食，每日1剂;或将陈皮研为细末，每次取3-5克，调入稀粥中服食 。
功效：可行气健脾，化痰止咳，适用于脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等 。
【儿童健脾养胃食谱大全】通过上文的儿童健脾养胃食谱大全的介绍，想必家长们再也不用担心给孩子吃什么能养胃健脾了 。只要从上文介绍的食谱中，选择或者换着给孩子多吃以上的食物，自己的孩子一定能健康的成长起来，而不用担心关于这方面的问题了 。

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