男人出现脱发怎么办？怎么预防男人脱发？
因为女人头发长，所以在每天早上梳头发的时候，掉头发是很正常的事情，如果男人在梳头发的时候掉了很多头发，这样的情况就要注意了，这样的情况是不是持续了一段的时间，掉头发和脱发是不一样的问题，男人脱发严重很有可能会导致秃顶，那男人出现脱发怎么办？怎么预防男人脱发？
一.男人出现脱发怎么办
方法1：勤洗头及梳头
中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
方法2：合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
方法3：适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。
方法4：尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免 。
方法5：饮食中避免和忌食下列食物
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。
高油、高盐以及高糖的饮食易造成年人们的肥胖，也会导致人体新陈代谢缓慢，进而秃顶 。要避免后天性的秃顶，饮食宜以清淡为主 。
方法6：用止脱生发产品
如果脱发严重，建议用专业的防脱生发产品，黑乐雅对于掉头发严重有很好的治疗效果 。通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，轻松清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及头螨形成物，重新打通生发通道，改善头发生长环境，从根源上治愈脱发 。
二.防脱发的方法
1.吃：三菜一海鲜可预防
芹菜、香菜和西兰花这三种食物都有抗雄激素的作用，可预防秃顶 。另外，缺锌是导致皮屑增多的一个重要原因 。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成 。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落 。
2.躲：太阳和香烟要躲着走
研究发现，基因遗传是决定是否脱发的最重要因素，其次是香烟和太阳 。吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加 。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重 。
3.减：压力越大掉得越多
美国圣地亚哥凯撒医疗机构医学博士杰弗瑞·博纳比奥提醒，压力会导致短期掉发 。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重 。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情 。
三.男人脱发的原因
1、爱吃肉：上辈人经济条件普遍不富裕，逢年过节才能吃上肉 。现代人几乎顿顿有肉,汤浓油重 。一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量饮酒 。这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发 。
2、爱熬夜：现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，熬夜刷微博或打游戏，结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多 。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落 。
3、爱美发：烫发、染发已不是女士专利，现代男青年也会光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦 。高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落，在未来的2～20年里出现脱发 。
【男人出现脱发怎么办？怎么预防男人脱发？】
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