夏天冷饮如何吃有益健康（夏季饮食）
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受 。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补 。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下 。
适 时
不宜在饭前或饭后吃冷饮 。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏 。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食 。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病 。
【夏天冷饮如何吃有益健康（夏季饮食）】适 量
大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化 。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜 。
速 度
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受 。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补 。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下 。
慎吃路边小摊上的冷饮 。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品 。
宜 忌
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮 。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮 。
(实习编辑：张曼)
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