办公室白领如何养生
办公室白领整日上班 , 难免会忽略养生的问题 , 颈椎病腰椎病就会光顾你的身体 , 那办公室白领如何养生呢?下面小编为您介绍办公室白领如何养生 , 各位朋友不妨都来看看吧 。
1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次 , 不要一次灌太大口 , 否则身体无法有效吸收 , 循环差、经络容易阻滞的人 , 会引起身体局部水肿 。
【办公室白领如何养生】2、每天补充适当的保湿果蔬 , 由内而外抗干燥 , 例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥 。
3、在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物 , 或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草 , 自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度 , 还能缓解视力疲劳 。
4、将清洁用品换成比较温和的类型 , 避免使用磨砂洗面奶 , 改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。
5、在午休的时候为自己涂一层啫喱 , 10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去 , 再涂上一层保湿乳液 , 能起到为皮肤快速补水的效果 。
6、带一个高质量的保温杯上班 , 里面盛上双银百合汤 。银耳一片、银杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内 , 用70度以上的水闷泡1小时左右 。
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