春季气候潮湿阴冷怎么办？掌握除湿技能远离风湿！
春天的气候潮湿、阴冷 ， 气温跟过山车似的反复多变 ， 最近又连着下雨 ， 到处都是湿漉漉的 ， 身体也感觉重重的 ， 这正是湿气的一种表现 。湿气是人们健康的克星 ， 是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶 。而春天正是祛除体内湿气最合适的时候 ， 那么该如何祛除湿气呢？继续往下看！
1、湿气主要症状表现
口臭、食欲不振
肥胖、水肿
脸与头部爱出油、易生痘
大便稀黏不净
食后胃胀、大便稀黏
四肢冰凉等
现在就可以判断你的体内是否有湿气 ， 如果有 ， 那下面祛除湿气的妙招你就能用得着 。
2、祛除湿气秘方
红豆薏米粥
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
红豆 ， 在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
所需食材：薏米、红豆、莲子、蜂蜜均适量
具体做法：
1、将红豆、薏米、莲子均去杂质洗净泡发三小时；
2、然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸 ， 小火煮30分钟；
【春季气候潮湿阴冷怎么办？掌握除湿技能远离风湿！】
3、再放入莲子煮40分钟；
4、最后等粥温热时放入蜂蜜即可 。
虽然红豆薏米粥是祛除湿气的首要之选 ， 但是在生活中要想彻底祛除湿气还是要从日常生活习惯中做起 ， 除了平时要吃一些祛湿的食物 ， 还可以勤做运动 ， 这样双管齐下才能有效祛除湿气 ， 拥有健康 。
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