女性为什么容易贫血？女性贫血有哪些危害？
在生活中有不少女性都有贫血的症状，这会对健康造成极大的危害，因此在女性经期前后都需要做好补血工作，那么女性为什么容易贫血？女性贫血有哪些危害？下面就来详细了解女性容易贫血的原因，以及正确的护理调养方法有哪些吧 。
1、女性贫血的原因
1.缺铁
缺铁性贫血是最常见的一种，平时饮食中缺少含铁食物的摄入，而且不通过其他途径补充铁元素，很容易造成贫血 。
2.失血
成年女性每个月都会来月经，有些女性的月经量较多造成大量失血，就会引起缺铁性贫血 。
3.盲目减肥
现在人都以瘦为美，很多女性为了减肥会节食，这本来就减少了营养的摄入量，有些人还挑食、偏食，以素食为主，更加减少了含铁食物的食用量，从而导致贫血 。
4.过多的喝咖啡、茶
咖啡中含有石碳酸，浓茶中含有鞣酸，这俩种物质都会阻碍人体对铁元素的吸收，造成缺铁性贫血 。
2、女性贫血的危害
1.女性贫血大都是营养不良造成的，这会使女性面色发白、头发枯黄、唇色发白、精神萎靡、困倦；
2.消化不良、食欲减退、不易吸收，还会有腹泻的症状；
【女性为什么容易贫血？女性贫血有哪些危害？】
3.精力不足容易分散，身体较弱，稍做运动就会气喘吁吁；
4.贫血后期还会造成面部、下肢水肿 。
3、如何预防女性贫血
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收 。对於贫血病人而言，非常不适合 。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实，咖啡并非能长期饮用 。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题 。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状 。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶 。那么，一定要酌情控制饮茶量 。
3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂 。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血 。
5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足 。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等 。
7、少吃不易消化的食物
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类 。
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