孩子吃核桃好吗
孩子吃核桃再好不过了 ， 因为核桃对脑部很好 ， 里面含有蛋白、维生素、磷脂、微量元素等等 ， 都是对还是身体健康有帮助的 ， 比如提高记忆力、提高免疫力、促进骨骼发育 。其中还含有丰富的膳食纤维 ， 对那些不爱吃饭的孩子 ， 可以开胃 ， 促进营养吸收 。建议不要多吃 ， 不容易消化 ， 可以捣碎了做核桃粥 ， 这样更容易食用 ， 营养更丰富 ， 使孩子更聪明 。
孩子吃核桃好吗
1、核桃营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素 。每100克中含蛋白质15.4克 ， 脂肪63克 ， 碳水化物10.7克 ， 钙108毫克 ， 磷329毫克 ， 铁3.2毫克 ， 硫胺素0.32毫克 ， 核黄素0.11毫克 ， 尼克酸1.0毫克 。脂肪中含亚油酸多 ， 营养价值较高 ， 此外 ， 还含有丰富的维生素B、E 。
【孩子吃核桃好吗】2、核桃含有丰富的维生素B和E ， 可防止细胞老化 ， 能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。核桃中还含有特殊的维生素成分 ， 不但不升高胆固醇 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。
虽然孩子吃核桃好处很多 ， 但还是要注意 ， 建议不要大颗的核桃给孩子吃 ， 因为核桃对于较小的孩子来说是比较坚硬的 ， 容易噎着 ， 可打成粉末或细小颗粒 。不要一次吃很多 ， 隔一段时间又不吃 ， 这样没有效果 ， 建议长期坚持少量食用 。
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