怎样才能长胖点
【怎样才能长胖点】
方法一、均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康 。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲 。
方法二、养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽 。改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物 。
方法三、保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用，而且在饭后最好是进行散步等慢性活动，平时的时候也要进行定时运动的习惯 。
推荐阅读
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 腊八蒜变绿窍门 怎样泡腊八蒜才绿？
- 低脂饼做法窍门 怎样做低脂饼
- 边牧犬咬人怎样办？要怎样防止它咬人？
- 边牧犬出去后老是往前冲怎样办
- 怎么做地板不会潮湿 如何才能让家里地板不潮湿
- 吃大白菜真的对血糖高的人有用吗 吃白菜怎么才能降血糖
- 食享会申请团长要交多少钱？怎样申请成为食享会社区团购的团长？