老年人失眠的食疗方法有哪些
老年人失眠的食疗方法有哪些
我们的一生中有三分之一的时间是在睡觉 ， 然而因工作、生活的压力有很多人享受不了一个好的睡眠 。尤其是老年人 ， 由于其机体代谢功能差 ， 有的长期应用安眠药治疗 ， 药量和副反应有增无减 ， 对身体健康极为不利 。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用：
治疗失眠的偏方主要包括：鲜百合50克 ， 加蜂蜜1～2匙拌合 ， 蒸熟 ， 睡前服之 。鲜花生叶15克 ， 赤小豆30克 ， 蜂蜜2汤匙 ， 水煎服 ， 临睡前喝汤吃渣 。热牛奶1杯 ， 临睡前服之 ， 可催人熟睡 。酸枣仁10克 ， 加白糖研合 ， 睡前用温开水调服 。红枣20克 ， 葱白7根 ， 煎汤 ， 睡前服之 。北秫米30克 ， 黄精10克 ， 煮1碗粥食 ， 有催眠功效 。食醋一汤匙 ， 倒入一杯冷开水中饮之 ， 可以催眠入睡并睡得香甜 。经常失眠者 ， 用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥 ， 有令人入睡的疗效 。
血虚失眠者 ， 可常服藕粉 ， 或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g ， 红枣5个去核 ， 蒸鸡蛋一个食用 ， 每日一次 。心虚、多汗、失眠者 ， 用猪心一个切开 ， 装入党参、当归各25g ， 同蒸熟 ， 去药 ， 吃猪心并喝汤 ， 有良效 。因高血压而致的失眠者 ， 用芭蕉根50g ， 猪瘦肉100g ， 同煮服用 ， 能催眠入睡 。怔忡不安而失眠的病人 ， 取芭蕉根50g ， 猪瘦肉100g ， 同煮服用 ， 能催眠入睡 。神经衰弱的失眠患者 ， 可取莴笋浆液一汤匙 ， 溶于一杯水中 。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能 ， 所以有一定的催眠疗效 。
【老年人失眠的食疗方法有哪些】 临睡前吃苹果一个 。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 ， 让失眠者吸闻其芳香气味 ， 可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。洋葱适量捣烂 ， 装入瓶内盖好 ， 临睡前放在枕边嗅闻其气 ， 一般在片刻之后便可入睡 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？