葛芋养生粥做法_功效_作用_补肾延嗣膏
葛芋在农村是一种很常见的作物，味道清淡，可以食用，有一定的保健作用，常用作中老年人食用的保健食品，主要的做法是粥 。例如，葛根保健粥是一种经典的做法，葛根粥的方法和功效是什么?…让我们简单地解释一下 。
文章插图
葛根5g，木瓜5g，红豆5g，扁豆5g，糙米10g，魔芋5g，薏苡种子5g，芡实 5g，枸杞2g
[实践做法]
1.葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、可可籽须提前浸泡1小时，否则会影响口感 。
【葛芋养生粥做法_功效_作用_补肾延嗣膏】2.然后把所有的原料放入炖锅里，放入适量的水中，煮3小时，根据你的口味加入冰糖，你就可以吃了 。
众所周知，魔芋有强烈的饱腹感，可以减少卡路里摄入;葛根含有黄酮类化合物;可可籽具有除湿和水的功效 。用上述材料烹调的谷类粥不仅能让你身材完美，还能让你看起来漂亮 。这是一种罕见的男性、女性和儿童健康食谱 。
葛芋保健粥的作用：
1.魔芋具有修身养性的作用，具有强烈的饱腹感，减少卡路里摄入;
2.葛根中含有的黄酮类化合物具有清除体内垃圾的功能，常被食用，具有强健肌肉、美容保健、延长生命的作用 。
3.薏苡籽具有消湿促水、消肿解毒的作用，是一种清肠排毒的天然脱毒物质 。
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