【秋季】秋季养肝护肝吃什么水果好
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养肝护肝 ， 心理调节 ， 身体调节和饮食调节相结合来进行养肝护肝 。心理调节就是说 ， 保持好开朗的心态 ， 做到心平气和 ， 不宜激动 ， 不宜发火 。
身体调节就是说 ， 经常去户外活体 ， 做一些活动量比较小的运力 ， 适量的运动 ， 是身体气血通畅 ， 穿一些宽松的衣服 。饮食调节对如何养肝护肝特别重要 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀 。多喝水 ， 少饮酒 ， 尽量不饮酒 。
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【【秋季】秋季养肝护肝吃什么水果好】秋季养肝护肝吃什么水果好
1、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效 ， 经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏 ， 可有效地促进蛋白质的合成 ， 加快肝细胞的修复与再生功能 ， 进而起到养肝护肝的功效 。
2、猕猴桃：其素有“超级水果”之称 ， 含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分 ， 经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效 。猕猴桃能够帮助肝脏排毒 ， 其保肝的作用特别强 。
3、桔子：桔子的口味 ， 甜中带酸 ， 气味芬芳怡人 。在中医里 ， 认为桔子有祛风邪 ， 止癔病的作用 。桔子中的维生素 ， 特别是维生素E、维生素C等 ， 对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强 ， 尤其是解毒、健胃、强脾等作用 。
4、香蕉：香蕉的种类 ， 其实很多 。肝硬化患者 ， 在接受完肝硬化手术后 ， 食用要适量 。可除此之外 ， 像是肝硬化的常规护理 ， 吃香蕉 ， 是很有好处的 。香蕉的润肠、通便作用 ， 自是不用过多介绍 。对于有肝硬化的朋友 ， 香蕉可预防肠道出血 。香蕉中的膳食纤维 ， 可增强肝硬化患者 ， 其肠道的动力 。
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