健身初期需要去吃一些健身补剂吗？为什么？ _初期

健身分强身健体、练身材养气质两方面。

强身健体的话，保证一天的营养补充就行了。如果是要练成图片上的样子，除了天生的资质以外，补剂是必不可少的。需要增肌的人就更加需要补剂和平时的饮食补充了。（下面有介绍健身过程中需要补充哪些营养）

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图片上的人十之八九吃了补剂。还是那句话3分练7分吃。健身是一个不断撕裂和重建肌肉的过程，只有及时补充足够的养分，才能让被撕裂的肌肉加速修复和增长。由此可见饮食营养的补充在健身过程中的重要性。

健身过程中需要补充哪些营养？

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增肌人士要买增肌粉！！！体重到一定程度后再换蛋白粉，不要问我为什么，有钱人随意吃啥，各大蛋白粉品牌对于各种蛋白粉类型功效都有详细介绍，挑选适合自己的种类购买。

健身前后饮食

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补剂健身半个小时后补充

日常饮食（增肌）

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减脂人士控制热量，随意搭配

想要好身材，三分练七分吃，健身是循序渐进的过程，切不可半途而废。

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