月经不调的主要症状有哪些？月经不调有哪些明显症状？
月经对女性来说是很重要的，和女性健康有关，还影响着生育能力，女性在经期的时候会很烦恼，需要注意饮食和生活习惯，但是月经迟迟不来，也会担心自己的身体状况，月经不调是很常见的，那么月经不调的主要症状有哪些？月经不调有哪些明显症状？
1、月经不调的症状
1、经期提前
月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相 。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5度 。
2、经期延迟
月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上 。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相 。
3、经期延长
【月经不调的主要症状有哪些？月经不调有哪些明显症状？】
月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净 。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味 。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性女性私处出血 。
4、月经失调，还有月经先后不定期
月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天 。
2、治疗月经不调的运动
(1)交谊舞
有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小 。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的 。
(2)初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效 。
(3)太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助 。
(4)慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感 。
(5)冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血 。
3、月经不调吃什么
1、乌骨鸡汤
用料：乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克 。
做法：将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可 。
功效：在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心，对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用 。
2、月季花汤
用料：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量 。
做法：将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可 。
功效：坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用，但是要注意血热、血虚者不适宜服用 。
3、红糖鸡蛋
用料：红糖60克，鸡蛋1个 。
做法：先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可 。
功效：在月经完全干净后食用，坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调 。
4、姜枣糖茶
用料：红糖60克，大枣60克，生姜15克 。
做法：将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可 。
功效：能够有效补血调经，暖宫活血 。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效 。
5、红茶当归饮
用料：红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克 。
做法：将红茶、当归放入锅中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟，将药液取出加入蜂蜜，搅拌均匀即可 。
功效：具有很好的活血调经，通滞化瘀的功效，特别适用于月经不调、痛经等症状 。
6、大枣益母汤
用料：大枣20个，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克 。
做法：将大枣洗净之后去核备用 。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟，将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用 。
功效：具有很好的温经养血，祛瘀止痛的功效，特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？