【蜂蜜什么时候吃最好】蜂蜜水最不该在早上喝
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蜂蜜本身的果糖要经过人体代谢再转换成葡萄糖 ， 才能够有效被人体所吸收 ， 第一杯水清扫体内垃圾的作用未达到 ， 所以并不适宜充当第一杯水 。
而蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效的补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。这个时候体内并为完全排出废弃物 ， 又来了新的物质 ， 那么就会与一夜的废弃残渣一起混合 ， 不能有效获取蜂蜜的营养成为 ， 更不利健康 。
所以 ， 在清晨饮用完白开水后 ， 体内相对洁净了 ， 再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 。为了不影响早餐的食欲 ， 可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 ， 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水 ， 也不是人人适用的 。其原因是此时饮用蜂蜜水 ， 由于饮用后会使血糖快速提高 ， 夜里细胞本来就缺水 ， 血液黏度相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 血黏稠度会更高 ， 不利于预防心脑血管意外 。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜 。
【【蜂蜜什么时候吃最好】蜂蜜水最不该在早上喝】
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