减脂期间可以喝功能饮料吗？为什么？ _功能饮料

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首先我们来看看功能性饮料具体是怎么样的～

一般来说，功能性饮料主要分为运动饮料、能量饮料、营养素饮料三种。

首先运动饮料，它是根据运动时生理消耗的特点而配制的，含有一定量的糖、维生素和电解质，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

其次能量饮料，这是一种所含成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质以外，还包括各种营养物质的混合体（如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等）的一种饮料。它也是一款旨在为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现的含兴奋剂（咖啡因）的饮料。

接着是营养素饮料，营养素饮料其实与上述两种存在重叠的部分，它是指添加了维生素、牛磺酸等营养物质的饮料，但主要作用也还是以补充能量，恢复体力为主。

详细了解了功能性饮料之后，我们就可以来看看减脂期间到底可不可以喝了。

虽然功能性饮料大部分都添加了维生素和矿物质，对于运动后水溶性维生素和无机盐的流失具有补充作用，但是其本质还是补充能量，对于能量摄入与消耗的差值是有影响的，所以正在减脂的朋友还是需要慎重饮用的。

当然也不是说就一定不可以饮用～

我们可以根据具体情况来具体考虑：如果你当天的饮食控制合理，运动之后出汗量也不是很大，那么这时候，选择一些简单的白开水或者是盐水就可以了，没必要去喝功能性饮料；如果你当天的饮食控制合理，运动量比较大，出汗也比较多，那么这时候就可以适当喝一些功能性饮料。

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