柔力球活动对老人有什么好处
【柔力球活动对老人有什么好处】 柔力球活动对老人有什么好处
我每天到公园、广场、运动场散步 ， 看到很多人都在锻炼身体 ， 有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的 ， 还有一些人在学打柔力球 。我对打柔力球产生了兴趣 ， 它打法简单 ， 动作柔和 ， 符合老年人的生理特点 。在丈夫的大力支持下 ， 我购买了柔力球拍 ， 加入了打柔力球运动的行列 。
通过长期坚持不懈的锻炼 ， 我的柔力球技术大有提高 ， 还参加了单位组织的柔力球比赛 。柔力球的好处有很多 。首先 ， 打法多样 。打柔力球不受场地、风雨等自然条件限制 ， 可有单人多人的套路表演及花样打法 ， 同时又有规则约束 ， 能进行比赛 ， 适于不同爱好者对打法的选择 。特别是老年人 ， 可以根据自己的体质调节运动量和打法 。还可在打球中随着球的上下翻飞和身姿的不断变化 ， 形成自己的艺术特色 。其二 ， 运动量合适 。打柔力球比羽毛球、网球、乒乓球运动量小 ， 又比打太极拳、台球、门球等运动量大 。柔力球以球拍主动迎球 ， 纳球入拍 ， 弧形引导 ， 利用离心力将球有选择方向地顺势抛出 。在运动过程中 ， 接抛球动作没有爆发力 ， 且整个运动缓慢舒展 ， 对关节肌肉不会损伤 。其三 ， 健身作用强 。长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果 ， 还可以在潜移默化中陶冶情操 ， 修养品德 。
从前我是个关节病患者 。多年来 ， 柔力球锻炼给我带来了极大好处 ， 我的关节炎也渐渐地好起来 ， 特别是肩周炎、脊椎骨质增生等 ， 现在症状都已消失 ， 活动自如 。
患有关节炎特别是肩周炎的患者 ， 不妨跟我一样来练习柔力球吧!
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