喝碳酸饮料有什么害处？喝碳酸饮料有哪些害处？
炎热的夏季已经来临了 ， 天气正在逐渐的慢慢高升 ， 酷暑的季节 ， 使人都想待在比较凉快的地方 ， 尤其是在炎热难耐的时候 ， 就想来一瓶透心凉的冰饮料解解热暑 ， 比如可乐 ， 雪碧等 ， 这些饮料虽然味道不错 ， 但是喝多了对身体也是有害处的 ， 那么喝碳酸饮料有什么害处？喝碳酸饮料有哪些害处？
一、易越喝越渴
有专家指出 ， 碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质 ， 没有一样是对身体有好处的 。这些成分在体内代谢时需要大量的水分 ， 而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用 ， 会促进水分排出 ， 所以喝碳酸饮料 ， 就会越喝越觉得渴 。
二、易造成肥胖
目前的研究证据已经可以肯定 ， 多喝甜饮料会有效地促进肥胖 ， 绝大多数流行病调查和干预实验都表明 ， 摄入甜饮料会促进体重的增加 ， 而减少甜饮料摄入有利于体重控制 ， 减肥的妹子和帅哥看了之后 ， 快点扔掉手中的饮料吧 。
三、损伤牙齿
碳酸饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一 。碳酸饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质 ， 对牙齿龋洞形成起到促进作用 。如果牙釉质软化 ， 再加上不正确刷牙、磨牙等陋习 ， 会导致牙齿损坏 。
四、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处 ， 而且还会大大影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 ， 对人体内的有益菌也会产生抑制作用 ， 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人 ， 一下喝太多 ， 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀 ， 影响食欲 ， 甚至造成肠胃功能紊乱 ， 引发胃肠疾病 。
五、导致骨质疏松
饮用可乐等含磷酸盐的饮料 ， 会影响身体对钙的吸收 。
碳酸饮料的成分 ， 尤其是可乐 ， 大部分都含有磷酸 。通常人们都不会在意 ， 但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼 ， 常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁 。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收 ， 引起钙、磷比例失调 。一旦钙缺失 ， 对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大 ， 缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松 ， 所以有资料显示 ， 经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍 。
六、易导致肾结石
钙是结石的主要成分 。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后 ， 小便中的钙含量便大幅度增加 ， 使他们更容易产生结石 。如果服用的咖啡因更多 ， 那么危险就更大 。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的 ， 可是饮用了含咖啡因的饮料后 ， 将这些也排出体外 ， 使得患结石病的危险大大提高了 。
七、降低营养摄入量
一些研究提示 ， 喝碳酸饮料多的人 ， 膳食纤维的摄入量通常会减少 ， 淀粉类主食和蛋白质也吃的较少 ， 可是因为碳酸饮料占据了肚子 ， 正餐的食欲就会下降 。对于正在发育期的少年儿童来说 ， 会影响身体长个 ， 碳酸饮料还会影响维生素和矿物质摄入不足 。
八、影响消化系统
不管哪种口味的碳酸饮料 ， 让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳 。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用 ， 但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的 ， 因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 ， 也会对体内的有益菌产生抑制作用 。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀 ， 影响食欲 ， 甚至造成胃肠功能紊乱 。
虽然碳酸饮料说不上是有毒饮料 ， 偶尔喝喝也没有什么明显的坏处 ， 但是天天喝 ， 年年喝 ， 甚至把它当水喝的话 ， 这就非常不可取了 ， 经常喝碳酸饮料不仅会导致学生智力下降 ， 也会影响男性精子质量 ， 更会影响女性生育能力 。老年人就要少喝这些碳酸类饮料 。所以小编还是建议不要每天都喝碳酸饮料 。
【喝碳酸饮料有什么害处？喝碳酸饮料有哪些害处？】
