【儿童营养早餐食谱】儿童营养早餐推荐
以下是小编总结的一些营养早餐 ， 希望小孩们身体棒棒的 。
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1、胡萝卜瘦肉粥 。胡萝卜维生素C、胡萝卜素含量高 ， 有维持皮肤健康 ， 防止近视、夜盲症的作用 ， 瘦肉蛋白质和脂肪丰富 ， 且易消化 ， 因此胡萝卜瘦肉粥可给儿童提供足够的能量 ， 让儿童一天都精力充沛 。
2、西兰花饭 。西兰花的营养全面且均衡 ， 其中碳水化合物、维生素C和胡萝卜素较为丰富 ， 是儿童不错的营养品 。家长们在煮西兰花饭时 ， 务必把西兰花煮烂 ， 质地软的食物适合儿童食用 ， 可提高营养的摄取率 。
【【儿童营养早餐食谱】儿童营养早餐推荐】3、蛋羹 。鸡蛋一直是公认的天然保健品 ， 也是极好的食材 ， 它含有大量的维生素、微量元素 ， 能促进儿童神经系统发育、提供免疫力 。鸡蛋羹不仅营养丰富 ， 而且类似流食易消化 ， 符合儿童的喜好 ， 是儿童营养早餐之一 。
4、甜馒头 。馒头是面食 ， 含有丰富的碳水化合物 ， 可给儿童提供足够的热量 。通常 ， 儿童喜欢甜食 ， 家长们不妨买甜馒头或做甜馒头 ， 增加儿童的食欲 。
5、牛奶或者豆浆 。儿童营养早餐肯定少不了饮品 ， 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质和钙质 ， 能促进儿童神经系统和骨骼发育 ， 起到强身健体 ， 提高免疫力的功效 。
6、水果 。水果是儿童营养早餐中的一道辅食 ， 主要起到补充维生素和促进消化的作用 ， 早餐中的水果宜适量食用 ， 忌大量食用 ， 不然会导致消化不良、腹胀等问题 。早餐可选择苹果、哈密瓜、葡萄、李子等温性水果 。（（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）
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