【夏季吃西瓜要注意哪些】炎炎夏日 西瓜不可乱吃
夏天吃西瓜的好处
促进骨骼：健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张） 。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康 。西瓜富含钾 ， 有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用 。
【【夏季吃西瓜要注意哪些】炎炎夏日 西瓜不可乱吃】
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减少体内脂肪：西瓜含瓜氨酸 ， 可以减少堆积在我们体内的脂肪量 ， 瓜氨酸在肾脏帮助下 ， 经过复杂的过程转化为精氨酸 。
对眼睛和皮肤有好处：西瓜富含许多维生素 ， 包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素 。除了对眼睛具有改善健康的作用 ， 维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康 。
提高免疫力：西瓜还含有大量的维生素C ， 免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态 。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织 。
支持肾脏：西瓜是天然的利尿剂 ， 这有别于咖啡因和酒精 。这代表水果利尿 ， 但不增加肾脏的压力 。
调节神经和肌肉：西瓜也是一种极好的电解液 ， 对神经和肌肉起到调节的作用 。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量 ， 西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉 。
那么 ， 有哪些人不宜吃西瓜呢？
哪些人不能吃西瓜
糖尿病患者要少吃西瓜 。西瓜中含有不少的糖分 ， 糖尿病患者吃西瓜过量 ， 会增加糖尿病患者的肾脏负担 ， 还会导致血糖升高、尿糖增多等后果 。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量 。
肾功能不全者不要吃西瓜 。肾功能不全的人 ， 如果摄入过多水分 ， 很难将其排出体外 。这类患者如果吃过多西瓜 ， 不但会使水肿加重 ， 还易导致其体内的血容量增多 ， 诱发急性心力衰竭 。
口腔溃疡的人不要吃西瓜 。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致 。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出 ， 从而加重阴虚和内热 ， 导致患者愈合时间延长 。
脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜 。西瓜性寒 ， 吃多了容易伤脾胃 。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜 ， 皆属生冷 ， 世俗以为醍醐灌顶 ， 甘露洒心 ， 取其一时之快 ， 不知其伤脾助湿之害也 。所以 ， 脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意 。
感冒初期的病人不适宜吃西瓜 。医学认为 ， 不论是风寒感冒还是风热感冒 ， 在表未解之前若攻之会加重病情 。因为西瓜有清里热的作用 ， 所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长 。
孕妇和产妇要少吃西瓜 。孕期女性体内胰岛素相对不足 ， 对血糖的稳定作用下降 ， 如果西瓜吃太多 ， 摄入过量糖分 ， 会造成糖在血液中的浓度过高 ， 对健康不利 。此外 ， 产妇在刚生产完之后 ， 体质比较虚弱 ， 西瓜性寒 ， 中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃 。
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高龄老人要少吃西瓜 。高龄老人因为年纪比较大 ， 多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱 ， 夏季吃太多西瓜会损伤脾胃 。
最后 ， 就来教教大家如何挑选西瓜吧 。
西瓜的选购窍门
看 。不论什么品种 ， 瓜皮纹路清晰 ， 色泽光亮 ， 瓜蒂和瓜脐部位向里凹入 ， 而且瓜藤根部粗壮的是好瓜 。
摸 。瓜皮光滑、手感结实的是好瓜 。
掂 。熟了的西瓜分量相对较轻 ， 同一品种、体积差不多大的西瓜 ， 越轻的越好 。
弹 。将西瓜托在手中 ， 用手指轻轻弹击 ， 发出“咚、咚”的清脆声 ， 而且托瓜的手感觉颤动的为好 。如果西瓜发出“噗噗”的闷响 ， 而且手感较软 ， 一般是熟过头了 。
夏天开始吃西瓜 ， 要适量哦 。
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