秋季女性贫血吃什么？秋季补血的食谱有哪些？
秋季的气温开始逐渐降低，这个时候是需要养生的，对于女性来说秋季需要做好补血的工作，女性很多都存在贫血的症状，秋季可以通过一些食物补血，秋季补血的食物有很多，那么秋季女性贫血吃什么？秋季补血的食谱有哪些？下面为大家介绍 。
1、秋季补血食谱
1、豆芽炒肉丁
猪肉100克切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆；锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透；锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅；放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油即成 。黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症；猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症 。
2、韭菜炒鸡蛋
将韭菜200克切成3厘米长的段；将鸡蛋200克打入碗内搅匀待用；将炒锅烧热，倒入蛋，炒至小团块时倒出；加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘 。韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效 。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用 。
3、萝卜炖牛肉
将萝卜450克、牛肉100克切成2里面见方的块，放入沸水中略焯；锅内加油烧热，放入大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂再加入萝卜块，待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角稍煮即成 。白萝卜含有丰富的维生素；牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力 。
4、木耳猪血汤
将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可 。猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁 。
2、秋季女性补血吃什么
1、黑豆
我们中国人一直都认为吃豆有益，尤其是黑豆 。因为黑豆有助于生血、乌发 。现在吃黑豆的人也越来越多，并且吃法也随着地方变化而变化 。
2、发菜
女人可能都爱吃发菜，我们都知道发菜含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
3、菠菜
我们所说的菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多 。
4、金针菜
金针菜富含铁元素，还富含其他的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用 。
5、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，这是众所周知的补血食物，因为龙眼肉富含铁质，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
3、女性贫血会怎么样
1、面色苍白
女性容易有贫血的情况，最明显的表现就是面色苍白，不红润，如果出现了长期面色苍白的症状，需考虑贫血的可能 。
2、头晕眼花
贫血的女性还容易出现头晕眼花的症状，主要是因为体内血液不足，导致大脑供血不足所致 。一旦大脑缺血，同时会存在缺氧的情况，所以，会头晕眼花 。建议去医院查血常规，从而确诊是否贫血 。
3、呼吸急促
贫血的情况一旦发生，就会影响患者的呼吸系统，比如会出现呼吸急促、呼吸困难等症状，所以，当出现呼吸急促的症状时，需要引起足够的重视 。
4、心血管疾病
【秋季女性贫血吃什么？秋季补血的食谱有哪些？】
贫血还会引发心血管疾病，因为贫血会导致心脏缺血，从而引起心慌、心悸、心动过速等症状，时间长了会患上冠心病、心脏扩大等疾病 。
对于女性贫血会怎样这个问题，相信很多女性朋友都想要了解 。其实，贫血对女性朋友带来的危害是比较多的，比如会让女性朋友出现面色苍白、头晕眼花、呼吸急促等症状，甚至还会引起心血管疾病 。所以，当出现贫血的症状时，一定要及时治疗 。
推荐阅读
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 白领女性要学会“慢”生活
- 职场女性如何减压？免费送你“十养”减压法
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 老人预防秋燥的方法有哪些？老人如何预防秋燥？
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 秋季养胃应该吃什么食物？什么食物能养胃护胃？
- 乳房涨奶怎么办
- 秋季红提科学施肥获高产
- 狗狗贫血严重怎么办