人的精气神和运动有关系吗？ _运动

人的精气神和运动有关系吗？

回答：答案是肯定的。我们知道运动能让一个人保持年轻的状态，有精神上的，也有外表的，这些都可以直接从外面看到的

我们首先来看看运动对于一个人的作用，运动能让一个人变得健康，这个应该没有异议吧？主要变现的就是少生病，体质增强很明显，体质增强的最关键的一点就是抵抗力增强。抵抗力强了，各种疾病就不会那么容易被染上，不怎么生病了，肯定寿命就会长的。所以说运动是能够益寿的。我们所常说的精气神也就是精神状态，这都是可以通过运动去改善和提高的。在我们的身体内肌肉就相当于一个容器。主要是储存水分，以及蛋白质。而其中蛋白质就是给我们提供能量的一种物质。当我们体内肌肉含量不足时，就相当于这个容器的容量很小。从而呢存储的蛋白质含量也就不会很高。这个时候就会导致我们整个人的精神状态很差。而通过运动过后把我们体内的肌肉含量提高，就相当于把我们体内的这个容器去扩大。这个时候所存储的蛋白质含量也会达到一个很高的水平。当肌肉含量提高蛋白质含量充足的时候，所提供的能量也是比较充足的，从而呢，也就会让我们的精神状态，得到一个很好的改善。

持久的运动会对提高精神活动兴奋性。有研究证实慢跑能够缓解抑郁症呢。

【人的精气神和运动有关系吗？】对于精神活动不高的抑郁者来说，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

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