肝脏好坏竟能从这地方分辨出 肝脏排毒吃什么好
肝脏排毒吃什么好 ， 生长球3肝脏好坏竟能从这地方分辨出 来看看你的肝脏好吗
现在很多年轻人的肝脏都有问题 ， 你怎么看肝脏是否健康?事实上 ， 肝脏可以与这个地方区分开来 。这个地方指的是颜色 。在白领女性办公室长期久坐不动 ， 对肝脏的损害非常大 。
脸色不好皮肤差小心肝出问题
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情绪不好、压力大都会导致肝气郁滞 ， 肝气郁结在女性中非常多见 ， 表现在脸上就是面色暗黄、气色差 。
肝脏不好会破坏黄体荷尔蒙 ， 导致皮脂分泌受影响 ， 从而使皮脂分泌增多 ， 粉刺重生 ， 还会影响皮肤的再生功能 ， 容易让皮肤受到细菌感染 。还有的人会出现黄褐斑、瘀斑、红鼻头等皮肤问题 。
肝气郁结严重到一定程度 ， 还可能出现睡眠不好、神经衰弱、头晕、月经不调等病症 ， 如果发现自己气色不好 ， 还经常爱生闷气、胸闷、食欲不好 ， 有时还会发生小肚子发涨等情况 ， 就应该考虑是不是肝脏已经出了问题 。
肝脏好不好 注意3个重要指标
肝功能检测项目多达十几项 ， 担心自己肝脏好不好 ， 应该关注哪些肝脏指标呢?
白蛋白 肝功能的好坏和蛋白质的合成能力有着重要的关系 ， 而蛋白质中最重要的又要数白蛋白 ， 正常人的白蛋白最低是35克 ， 如果低于35克 ， 就说明肝脏细胞已经收到侵害 ， 不能维持正常的人体需求了 。如果没有发烧、烧伤等情况发生 ， 白蛋白也低于正常值 ， 就要首先从肝脏找原因 。
凝血酶原时间 肝脏还有一个重要作用就是合成凝血因子 ， 这项功能的好坏反映在凝血酶原时间上 。凝血酶原时间反应的是血液凝固的时间 ， 如果时间比正常值延长很多 ， 那么就有出血的危险 。
胆红素 胆红素升高就是我们常说的黄疸 。胆红素是在肝脏里代谢、结合和清除的 。如果胆红素不能正常清除、代谢 ， 瘀积下来 ， 就会引起胆红素升高 ， 胆红素升高也是肝功能损害的指标之一 。
因此 ， 白蛋白、凝血酶原时间和胆红素是三个最重要的指标 。
肝脏排毒吃什么好?
肝脏是重要的解毒器官 ， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ， 变成无毒或低毒物质 。不均衡的饮食增加肝脏负担 。肝脏负责把吃进的食物 ， 转换成身体能量来源 。对肝脏来说 ， 把非碳水化合物转化成能量 ， 比把碳水化合物转化成能量更吃力 。
均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食) ， 11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类) ， 20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油) 。此外 ， 我们在日常饮食中可以多食用大蒜、葡萄、山药等食物来帮助肝脏排毒 。
【肝脏好坏竟能从这地方分辨出 肝脏排毒吃什么好】1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
2、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾 ， 还能增加造血机能 。
3、山药
山药具有很好的补肾功效 ， 对肾脏具有很好的排毒功效 。
4、冬菇
有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
6、黄瓜
其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效 ， 黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质 ， 能够有效的帮助肺、胃、肝排毒 。
7、无花果
含有机酸和多种酶 ， 可保肝解毒 ， 清热润肠、助消化 ， 特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
8、胡萝卜
是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。每天进食一些胡萝卜 ， 还可以刺激胃肠的血液循环 ， 改善消化系统 ， 抵抗导致疾病、老化的自由基 。
9、木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外 ， 从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用 。
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