俯卧撑和仰卧起坐能练肌肉吗？
肌肉锻炼，个人觉得俯卧撑比仰卧起坐好，而且我很少仰卧起坐，很多人动作不规范往往容易受伤，不如俯卧撑，既可以锻炼到大臂，胸肌，还可以锻炼到背部 。新手刚开始锻炼的时候千万不能急，着急容易出错容易受伤，而且最容易伤到手腕，那就得不偿失了 。
不过可以每天锻炼，每天一点点的进步，时间长了，不仅新手变老司机，肌肉也特别明显 。推荐你不妨先来一个月试试，然后对比一个月前的自己，绝对有明显变化 。
其他网友观点【俯卧撑和仰卧起坐能练肌肉吗？】
谢谢邀请 。这个很难定量，别人每天做的一天可以很多组好做，而对新手来说，要量力而行，免强做要伤筋动骨多不划算 。我建议每天坚持做，适合自己是最好的，加油
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