锻炼身体跑步后脚跟疼怎么回事，如何解决？ _跑步

恩！鞋子一定要穿合脚的，如果鞋子过大或偏小还继续穿的话，对身体的健康是没有任何好处的，特别是对脚部和膝盖的地方。鞋子不宜底子太薄，有的男性朋友喜欢特别薄的鞋底，这样对脚底的损伤特大。2/5 外伤很容易导致脚后跟疼，如果脚部受到轻伤不在意，长时间没好还不愿意去医院检查，会导致后遗症，也许脚后跟疼就是脚部受伤导致的。3/5 病变型的脚后跟疼，临床上被称作为“足跟痛”或“脚跟痛”，多是由于脚步的关节、筋骨损伤导致的疼痛，这种严重的脚后跟疼的朋友最好到医院检查一下

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你这种情况有几个情况可能，首先你的跑步姿势可能不对跑步时不要后脚跟先着地，尽量用前脚掌跑步，这样会轻盈省力，不至于跑时间长了导致脚后跟疼；还有一个可能是你的腰以前扭过，缺少锻炼腰部隐患可能会导致脚后跟疼；还有最后一个可能就是你的脚后跟之前可能从高处跳下时创到脚后跟了，跑步引起旧伤复发。

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【锻炼身体跑步后脚跟疼怎么回事，如何解决？】从脚跟到脚趾的过渡时间太长导致的，拉拉大腿筋，压腿，劈叉，踢腿半小时后再跑。肯尼亚选手是光脚跑步的，用前脚掌跑的，那需要练习