烤鸡腿的做法（孕妇菜谱）
怎么做烤鸡腿好吃?学做烤鸡腿需要哪些食材?为您提供烤鸡腿的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味烤鸡腿!
准备时间：2小时以上
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
烤鸡腿的简介：BBQ意思是烧烤 。通常是指我们外出郊游的时候用烧烤炉在室外烧烤，增添许多乐趣；也可用烤箱在室内操作 ，免遭烟熏火燎 。根据环境而定 。今天上演的是烤箱版的【BBQ烤鸡腿】 。
当然了我们从基础做起，自己调制烧烤酱汁
自制的更加放心，清洗的干净，没有防腐成份，并且少盐 。因此孕妇同志你可以大胆的吃俺烤的大鸡腿 。鸡是高蛋白低脂肪的食品，且鸡肉肉质细嫩，易消化 。但鸡身中可能含有激素残留，长期食用易造成孕妇回奶，话又说回来了，什么也不可多食 。
烤鸡腿的食材：主料：鸡腿7根 辅料：自制烧烤酱适量姜适量烤鸡腿的做法图解步骤：
1.备好两人份量的鸡腿数根，将其解冻清洗干净 。
2.舀上几勺自制的烧烤酱，抺均鸡腿，放置于冰箱过夜 。
3.烧烤酱是由番茄酱、黄豆酱、芝麻、花生、五香粉、孜然粉、油、盐、糖、老抽和生抽调制的 。
4.第二日取出鸡腿，摆放于烤盘上，上面撒点姜丝，并将腌鸡腿的盆加点清水涮一下倒到烤盘里 。
5.设置烤箱200度，烤30分钟 。这是30分钟后的状态 。
6.翻面，再入烤箱200度，烤20分钟 。
7.这是最后烤好的结果 。注：如没有达到理想的色泽可以刷点油、糖汁或酱汁，调高温度再烤5分钟以内 。
小贴士：【烤鸡腿的做法（孕妇菜谱）】1．提前腌制才可更好的入味 。
2．根据自己的烤箱调节温度和时间 。
3．烤盘里一定要有少量的水，才能让鸡腿内软外焦 。
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