5个月的宝宝吃什么辅食
对于宝宝来说，母乳是最佳的食物，母乳中充足的营养能被宝宝充分吸收利用，从而降低便秘几率 。但是随着宝宝的长大，我们也应该为他们增加一些辅助食物，大家知道对于宝宝有哪些营养餐吗？那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧 。
母乳中所含蛋白质大部分是婴儿的同种蛋白，最易于被婴儿消化吸收，同时不饱和脂肪酸中的脂肪酶能够有效促进脂肪的消化吸收 。此外，母乳喂养还能增进亲子关系，刺激婴儿脑部及心智发育 。
有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了 。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了 。
1、高丽菜汁
食材：高丽菜50克、水0.8杯 。
做法
1、将高丽菜洗干净放到锅内 。
2、将高丽菜煮熟 。
3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状 。
4、将高丽菜泥去渣 。
5、即可用汤匙给宝宝喂食 。
功效：高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒 。
高丽菜含有丰富的维生素C，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品 。
2、小白菜汁
食材：小白菜100克、水适量 。
做法
1、小白菜清洗干净 。
2、将高丽菜煮熟 。
3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉 。
4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥 。
5、将打好大小白菜泥过滤 。
6、过滤后取汁水即可 。
功效：白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用 。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担 。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用 。
3、胡萝卜汁
食材：胡萝卜1根、凉开水适量 。
做法
1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上 。
2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟 。
3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜 。
4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹 。
5、将胡萝卜羹过筛即可 。
功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜 。
4、油菜水
食材：油菜心100克、水300克 。
做法
1、挑选新鲜的油菜 。
2、用清水反复清洗几遍 。
3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时 。
4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段 。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟 。
5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水 。
功效：油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便 。
油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益 。
【5个月的宝宝吃什么辅食】总结：通过以上介绍，大家对宝宝辅助饮食是否有了进一步的了解了呢？记住小编为大家准备的4款食谱了吗？在为宝宝准备辅助的食物时候，我们一定要注意营养的搭配，这样才能保证宝宝健康成长 。
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