老人牙齿怕冷吃什么好？强健牙齿的方法有哪些？
人们到了一定的年龄以后 ， 身体的各个器官就会开始出现各种各样的问题 ， 逐渐的走向衰老 ， 其中 ， 牙齿的衰老是最常见的 ， 老年人经常会有牙齿怕冷的情况出现 ， 但是可以通过饮食调节这一问题 ， 那么 ， 老人牙齿怕冷吃什么好？强健牙齿的方法有哪些？
1、 老人牙齿怕冷吃什么
核桃仁具有一定的硬度 ， 食用时的大力咀嚼不仅使口腔功能得到了锻炼 ， 还能刺激唾液分泌 ， 提高口腔的自洁能力 ， 减少口腔中致龋菌的数量 ， 降低牙菌斑产生的酸性物质的酸度 ， 从而降低了长龋齿的几率 。
核桃还可以缓解牙本质敏感的症状 。很多人的牙齿受到温度（冷热）、化学（酸、甜）和机械（刷牙、咬硬东西）刺激时会感觉酸软疼痛 ， 这就是牙本质敏感 ， 俗称“倒牙” 。这是由牙齿磨耗、外伤或刷牙不当引起的楔状缺损、牙本质暴露引起的 。现代研究表明 ， 核桃仁富含脂肪酸 ， 占40%～50％ ， 蛋白质的含量也较丰富 ， 且含有多种维生素、18种氨基酸 ， 及人体必需的微量元素钙 。嚼食核桃仁 ， 其中的油性和酸性物质能渗透到牙本质小管内 ， 起到隔离作用 ， 并且蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化起到辅助治疗的作用 。
【老人牙齿怕冷吃什么好？强健牙齿的方法有哪些？】
吃核桃保健牙齿 ， 既可生嚼 ， 也可以稍加温后用患牙反复咀嚼 。每次嚼两颗核桃的果仁 ， 每日三次 ， 咀嚼时间越长 ， 疗效越好 。不过 ， 如果牙本质敏感较严重 ， 应当及时到口腔专业医疗机构就诊 。
2、强健牙齿的方法建议
1、叩齿
叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康 ， 就好比人的身体锻炼一样 ， 还能促进口腔唾液的长生 ， 使得牙面清洁的I型熬过 ， 叩齿的方法很简单 。就是口闭紧 ， 用你的上下两排牙齿做击打动作 ， 每天坚持叩齿100下 ， 要养成习惯 。
2、刷牙
这是最普通的方法 。人们都在刷牙 ， 但刷得好、认真刷的人不多 。所谓刷得好 ， 就是要把每颗牙的各牙面都刷干净 。每天至少早晚各刷一次 。
正确的刷牙方法是 ， 上牙由上向下旋转刷 ， 下牙由下向上旋转刷 ， 上、下前牙里面要顺牙缝刷 ， 嚼东西的牙面应前后来回刷 。为了把牙面刷得较干净 ， 必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷 。
为了能够有效的防治牙周炎以及龋齿 ， 牙膏最好选择含有洗必太或者是氟化钠的 。这两种物质能够有效的帮助牙齿预防过敏的症状 。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的 ， 最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物 ， 清洁菌斑 。有人习惯用牙签 ， 但一定不要用力太大太猛 ， 以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收 。
4、漱口
要注意漱口 ， 饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉 。我国古代主张用茶水漱口 ， 是一个很好的办法 ， 因为茶含有氟 ， 可以防龋 ， 还含有鞣质 ， 对防止牙龈炎也有好处 。
在漱口水中加入少许食盐 ， 一般以微带咸味为宜 ， 对防止牙龈发炎也有一定效果 。漱口水中加入某些药物 ， 如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液 ， 就有较好的防龋效果 。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处 。
5、咀嚼锻炼
所以咀嚼锻炼 ， 就是充分的练习咀嚼肌 。需要我们在平常多吃一点硬的粗糙 。含有高纤维的食物 ， 让自己随时的进行咀嚼 ， 千万不能一口下咽 。这样能偶有效的锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及锻炼颌骨 。保护牙齿周围组织的健康 。
6、牙龈按摩
可以促进牙周组织的血液循环 ， 使牙齿支持组织的代谢增强 ， 也就相应地增强了牙齿的抗病能力 。
牙龈按摩可以口腔内进行 ， 也可以在口腔外进行 。在口腔内进行时 ， 最好在早晚刷牙后做 。将手洗净 ， 伸食指进入口腔内 ， 压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上 ， 然后自前向后作旋转揉动 。
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