老人适合常吃哪些食物？老年人常吃哪些食物对身体好？
老年人的身体逐渐衰弱，生理上会出现新陈代谢速度变缓、抵抗力下降等表现，平时需要注意补充营养，提高身体的抵抗力，有些食物对老年人健康有很多好处，老年人可以常吃，那么老人适合常吃哪些食物？老年人常吃哪些食物对身体好？
1、老人常吃什么好
1、莲子：
可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精 。
2、花生：
有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化 。
3、大枣：
【老人适合常吃哪些食物？老年人常吃哪些食物对身体好？】
可养血安神、补养心脾 。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜 。
4、桑椹：
对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜 。
5、桂圆肉：
适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的痴呆患者 。
6、葡萄：
对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜 。
7、荔枝：
适于气血两虚及兼有胃阴不足、心烦口渴的患者 。
8、松子：
用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者 。
9、山楂：
常用于治疗痴呆兼有高血脂症、糖尿病患者，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜 。
10、鱼：
多吃鱼对预防痴呆有好处 。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高，此物质对大脑细胞有好处 。
11、核桃：
含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸，被机体吸收后会明显改善脑功能 。
12、芝麻：
可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜 。
2、老年人饮食注意事项
宜素少荤医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关 。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病 。因此，老年人的食谱应以素为主 。
宜鲜忌陈新鲜食品营养丰富，易于消化吸收 。老年人的食物以随购随食为好 。尤其是夏季，以免肠胃受累，引起某些疾病 。
宜少忌多老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则 。把胃填得太满，是老年人饮食生活中之大忌，长些以往，不利健康 。
宜淡忌咸过咸、过甜、过辣的口味对老年人都不适宜，患有高血压、心肾疾病的老年人，口味更宜清淡 。
宜温忌冷老年人我为虚寒之体，温食可暖胃养身 。平日里应少吃冷食，更忌生食 。即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年人的身体健康疾病危害 。
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