产后如何收腹效果好
很多女人在产后最为烦恼的问题就是自己的肚子了 ， 看着肚子上难看的妊娠纹和松松的肚皮 ， 再想想自己生产之前的迷人身材 ， 真的是感觉到无可奈何 。因此为了能够让自己恢复到生育之前的魅力身材 ， 很多产妇都在询问一个问题 ， 就是产后如何收腹效果好 ， 那么在这篇文章中 ， 就针对这个问题来为您做出分析 。现如今比较快的产后收腹方法就是使用腹带 ， 在产后及时的使用腹带可以很好的帮助产妇恢复身材 ， 不过如果是有痔疮的话 ， 最好是不要使用这种方法 ， 不过您也不用灰心 ， 现在就为您介绍其他的产后收腹方法：
做产后操1、仰卧床上 ， 两膝关节屈曲 ， 两脚掌平放在床上 ， 两手放在腹部 ， 进行深呼吸运动 ， 肚子一鼓一收 。2.床上 ， 两手抱住后脑勺 ， 胸腹稍抬起 ， 两腿伸直上下交替运动 ， 由幅度小到幅度大 ， 由慢到快 ， 连做50次左右 。
骨盆摇摆 这对于产后恢复非常有益的运动 。这运动有助于使姿势正确 ， 在剖腹生产后 ， 也有助于减轻疼痛 。
仰躺 ， 屈膝 ， 脚掌贴于地面 。一只手置于背部 ， 同时感觉到轻微的空隙 。深呼吸 ， 随后再慢慢吐气 ， 同时将背部的肌肉平贴在地板上 ， 压在手上 。数4下 ， 然后放松 ， 重复数次 ， 使肌肉的力量增加 。这动作渐渐地能做得愈来愈久 。当你对这种运动有所感觉的时候 ， 可以坐站或站着 ， 以减轻背痛 。在做运动同时也可以做骨盆收缩运动 。
【产后如何收腹效果好】对于产后如何收腹效果好这个问题 ， 就先为您介绍到这里 ， 相信上述的这些方法如果是您可以坚持下来的话 ， 很快就可以看到效果的 ， 另外为了更快的达到瘦身效果 ， 您还可以在饮食上稍微控制一下 ， 相信两者结合起来一定会给您意想不到的惊喜效果！
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