女性日常生活如何排毒？女性日常生活排毒法有哪些？
在平时的日常生活当中 ， 我们每日所吃的食物当中有一小部分是身体消化不了的 ， 慢慢的在身体里就会形成毒素 ， 而在这个时候我们就需要对身体进行排毒 ， 特别是女性朋友们 ， 想要好的面容就应该每日对身体进行排毒 。那么女性日常生活如何排毒？女性日常生活排毒法有哪些？
1、排毒方法
方法一：补充鲜活酵素
我们的体内超过上万种的酵素 ， 身体的所有功能都需要酵素来帮助运作 ， 酵素可分为消化酵素与代谢酵素等两大类 ， 酵素与排废的关联在于 ， 人体自身可以制造的酵素量是固定的 ， 当身体再进行消化、吸收、代谢、修復等活动都会消耗酵素 ， 如果其中一样活动特别需要费力 ， 体内会自动减少提供其他活动的酵素量 。饮食中多肉类蛋白质的人 ， 酵素消化会特别严重 ， 因为肉类本身既不含酵素也难消化 ， 当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时 ， 用於代谢的酵素就会被减少 ， 代谢力降低不但体内废物较难排除 ， 也容易发胖 。
生机饮食专家王明勇在其著作《不能吃的秘密》指出 ， 现代人多半消化酵素不族 ， 可以选择以天然蔬果酵素製程的消化酵素补充品 ， 适时减轻身体负担 。除了适当的补充酵素之外 ， 营养师建议可多吃当地、当季盛產的鲜活食品 ， 也都有较多的酵素存在 。
方法二：补充膳食纤维
膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的 ， 对于排毒作用来说 ， 可以帮助粪便变软 ， 排便畅通 ， 减低毒素在体内的停留时间 ， 也会吸附毒素 ， 同时更是肠内好好菌的食物 ， 可以促进肠内益菌生长 ， 减少坏菌生长空间 。
膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣 ， 分为可溶性与不可溶性纤维两类 ， 其中可溶性纤维较常被忽略 ， 但却是帮助排便的重要角色 ， 水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量 ， 有粘性的海藻、昆布、芦荟薈、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富 ， 其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维 ， 可以安排在平日的饮食内容 ， 交替食用 。
水果方面可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、木瓜、蜜枣、水梨、苹果有不易吸收的山梨醇 ， 有改善便秘的效果 。
方法三：吃鱼取代吃肉
任何饮食的调整最好是循序渐进 ， 想要变成清肠美人 ， 聪明的摄取动物性食品是第一步 ， 最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代 。
肉类的问题除了当中的胆固醇、油脂容易造成心血管问题之外 ， 也会让粪便变得坚硬 ， 惯吃肉类的人一定都能感受到这一点 ， 便秘的机率自然大增 。同样是动物性食品 ， 为什么鱼比肉好呢?差别在于当中的油脂 ， 肉类的油脂会让血液混浊 ， 鱼油会让血液清澈 。
食用鱼类要注意深海大型鱼类的污染问题 ， 可以改吃整尾可以吃下肚的小鱼干或是秋刀鱼、青花鱼等蓝身鱼类 。
2、排毒食物
蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 ， 很容易被人体吸收利用 。早晨空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有美容、清肠通便的功效 。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处 。
胡萝卜
味甘 ， 性良 ， 养血排毒 ， 是健脾健胃的有效解毒食物 ， 含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。
功效：与体内的汞离子结合后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
海带
味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附 ， 再排出体外 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人 ， 特别应多食 。
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。吃黄瓜还有助于化解炎症 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好 ， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
苦瓜
味甘 ， 苦 ， 性平 ， 是解毒、养颜美容的少有食物 。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质 ， 能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞活性 ， 清除体内有害物质 。
适合症状：苦瓜虽口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 女性应多吃 ， 以利经血调顺 。
荔枝
味甘 ， 酸 ， 性温 ， 是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效 。
适合症状：皮肤粗糙、干燥 ， 尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。
【女性日常生活如何排毒？女性日常生活排毒法有哪些？】
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