仰卧起坐，不抱头就起不来是怎么回事？ _起不来

【仰卧起坐，不抱头就起不来是怎么回事？】原因就很显而易见了，亲的腰腹力量太弱了，所以需要颈部的代偿。其实用手抱头的仰卧起坐姿势一点也不科学，抱头的话会给颈椎一个力，对颈椎是一点好处也没有。不如就放到耳边或者胸前。

文章插图

不知道亲是不是要进行中考之类的，才要坐仰卧起坐。不然的话根本就不用练习这个动作，仰卧起坐这个动作健身届基本上都淘汰了，根本没有什么意义的。

如果真的是考试需要，时间还比较充分的情况下，去练练平板支撑、卷腹啊之类的核心力量训练，跟着app上练腹肌的视频练练也不错。最主要的是要找到腹部用力的一种感觉。

文章插图

如果时间来不及，就只能再家或者在寝室里多多尝试了。做的时候可以先不抱头，让家人给你的拉的力量，然后注意力集中在腹部，甚至分摊到腿部都是可以的。有的时候就是靠多练，说不定哪次就找到发力点了，接下来动作就水到渠成了。

文章插图

其他网友观点

屁股垫枕头说那么多都是废话大部分网查的，我就是屁股垫枕头多练习，不垫经常练屁股皮会烂掉

仰卧起坐，不抱头就起不来是怎么回事？