一岁宝宝缺钙怎么办
宝宝是每个做母亲的心头肉 ， 母亲们都不希望自己的宝宝出现任何的问题 ， 很多第一次当妈妈的人更是对于照料宝宝方面更为尽心 。尤其是在宝宝的饮食方面 ， 都是希望自己的宝宝能够吃得健康 。身体什么也不缺 。但是很多妈妈都发现宝宝一岁左右有缺钙的现象 ， 大家都知道如果人一旦缺钙就很容易使身体的骨骼发育不健全 。
如果宝宝从小缺钙可能对于他以后的身高包括各方面都是有影响的 ， 所以妈妈们都是害怕宝宝会缺钙的 。那么如果一岁的宝宝出现缺钙的情况应该怎么办比较好呢 。今天就跟大家说说这个话题 。好让妈妈们知道如何应对 。
一岁宝宝缺钙怎么办
孩子缺钙一般有下列症状 ， 当孩子出现下列征兆时 ， 最好去医院做血清钙含量测定 ， 判定孩子是否缺钙 。
1、不易入睡 ， 更不易进入沉睡状态 。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒 。
3、白天常出现烦躁 ， 坐立不安 。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐 。
5、学步迟 。
6、阵发性腹痛 ， 但又查不出寄生虫 ， 无消化不良、肠炎等病 。
7、偏食或厌食 。
8、指关节明显较大 ， 指节瘦小无力 。
9、经常出现抽搐症状 。
10、指甲灰白或有白痕 。
进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源 ， 一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙 ， 所以 ， 每天喝1杯牛奶 ， 几乎就能获得一天所需 ， 而且牛奶有适量的维生素d、镁与磷能帮助钙的吸收 ， 这也是为什么营养学家这么推荐的原因 。能够大口喝下低脂牛奶 ， 且每天持续的喝 ， 当然是最好的 。但牛奶也不是唯一的选择 ， 在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下 ， 换个吃法或选择其它高钙食物 ， 未尝不是一种变通 。
1. 善用乳制品入菜 用低脂奶粉取代面粉 ， 用牛奶取代水 ， 都是掌厨者可做的变化 。而烹煮过的牛奶 ， 也可减缓过敏者对乳糖的不适 。例如 ， 红烧牛腩时 ， 可加入鲜奶增加香味 。
2. 多利用醋酸许多人都知道 ， 在熬煮骨头汤时 ， 可加入一些醋或柠檬 ， 以加速钙质的排出 。专门研究矿物质的营养学家却坦诚地表示 ， 到目前为止 ， 实验室的研究发现 ， 加醋的熬煮方式 ， 其实还是很难释出骨头中的钙质 ， 但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋) ， 效果也许会比较好 。
3. 多吃小鱼与海藻食物以长寿著称的日本人 ， 一如其它的东方国家 ， 牛奶的摄取量并不如西方人多 ， 但他们仍旧能获得足够的钙质 ， “这得归功于海藻与小鱼类食物 ， ”医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释 。他建议 ， 把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼 ， 整个吃下去 ， 营养与钙质尽在其中 。
4. 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片 ， 用蒟蒻、芝麻海苔或开心果 ， 取代巧克力或可乐 ， 吃零食也能补充钙 。
5. 别忘记维生素 钙质需要维生素d ， 才能被小肠吸收 ， 经由血液运送到骨头 。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类 ， 像鳗鱼和鲑鱼 ， 其次是蛋黄与牛奶 。在蔬果方面则是香菇 。煮香菇前 ， 可先在太阳底下曝晒1～2个小时 ， 就能产生很多的维生素d ， 再搭配在不同菜肴中 ， 帮助钙的吸收 。
6.每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥 ， 便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质 ， 助使小宝宝健康成长 。
7. 每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食 ， 尽量少吃任何药物 ， 他的免疫系统便会不受外界不良因素影响 。
【一岁宝宝缺钙怎么办】要想要宝宝身体健健康康的 ， 那么就不能让宝宝的身体缺少营养 。更不能缺少类似钙这类的物质、而且一定要养成孩子不挑食的习惯 ， 这样在以后的饮食中孩子就能够摄入足够的营养 ， 也就不必担心会缺什么了 。
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