【夏季如何吃水果】夏季吃水果必须警惕的禁忌
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【【夏季如何吃水果】夏季吃水果必须警惕的禁忌】夏季是各种水果争相上市的季节，例如葡萄、西瓜、哈密瓜等，多吃水果可以帮助我们消暑降温 。不过大家在尽情享受香甜的水果的同时，一定要注意一些食用禁忌，以免损害我们的身体 。
夏季吃水果必须警惕的禁忌
1、不要饭后立即吃水果
我们都知道一般水果中都含有大量的食物纤维，食用后对帮助我们肠胃的消化具有很大的帮助 。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化 。但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的 。这是因为当我们吃完饭后，一般食物不会立即被消化掉 。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间 。如果我们饭后立即吃水果，会导致水果在肠胃中淤积，造成肠胃的负担 。大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好 。
2、不要空腹吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥 。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取 。这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害 。
3、不要吃冰镇的水果
夏季天气比较炎热，所以很多人在吃水果之前，喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感觉更凉爽一些 。这样做虽然可以让人感觉非常凉爽，但是对于健康无益 。这是因为水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助 。另外，直接吃低温的水果，会刺激我们的肠胃，造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状 。
4、不要把水果当饭吃
很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用 。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感，而水果中所含有的热量比较低 。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪，但是含有的糖分比较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的 。
最适合夏季吃的水果
1、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病 。
2、荔枝
荔枝富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，有生津益血、温中理气、降逆等功效，但荔枝的食用过多会导致上火、还会引起低血糖、皮肤过敏等症状发生，所以食用要适量，不可过度 。
3、芒果
芒果含有丰富的胡萝卜素和一种特殊的酶，能够使皮肤富有弹性，并延缓皱纹的生成 。
4、西瓜
西瓜，清爽多汁，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素等，有解暑除烦，生津止渴，利尿降压的功效 。对胃热牙痛、高血压等也有一定治疗效果 。
5、火龙果
火龙果富含大量胡萝卜素、果肉纤维和各种维生素，具有减肥、降低胆固醇、美白防斑等功效，丰富的果肉纤维还能够预防便秘 。
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