夏季宝宝偏食挑食怎么办？如何应对宝宝挑食偏食？
许多孩子都有偏食挑食的习惯 ， 只是自己爱吃的食物 ， 家长想劝孩子多吃些 ， 可是宝宝们就是不听话 ， 这让家长比较着急 ， 食物为人体发育提供营养 ， 挑食偏食会导致营养摄入不足 ， 那么夏季宝宝偏食挑食怎么办？如何应对宝宝挑食偏食？
1、怎样应对宝宝挑食偏食
1、挑食偏食科学对待
如果宝宝有某些挑食、偏食行为 ， 父母可以示范给他看“爸妈是怎样吃某些食物的” ， 或改变烹调方式 ， 以及搭配宝宝爱吃的食材 ， 让宝宝逐渐接受某些食物 ， 而不宜施加过多的压力 。另外 ， 给宝宝分配食物时 ， 一定要注意送到宝宝面前的食物应当“宁少勿多” ， 否则 ， 满头大汗的宝宝一上餐桌就要面对满满一大碗的食物 ， 这样的“架势”自然会让宝宝感觉：这是一顶“不可能完成的任务” 。
2、食物新鲜管好冰箱
夏季父母更应重视冷藏食物的管理 ， “不把冰箱当作保险箱” 。平时 ， 不宜长期将食物放在冰箱冷藏室内 ， 做到尽量“不吃隔夜饭菜” ， 如果当日烧好的饭菜次日从冰箱中取出 ， 也一定要加温消毒后再吃 。
对于蔬果类生食更应注重严格消毒 ， 比如番茄、草莓应先用小刷子刷洗干净后 ， 再用凉开水冲洗 ， 后再用冷却的盐幵水浸泡20分钟后给宝宝吃 。切不可将吃了一半或者咬了一口的蔬果放在冰箱冷藏室内 ， 然后拿出来再直接给宝宝吃 ， 以防宝宝产生呕吐或者腹泻 。
总之 ， 给宝宝食用的任何食物都应要保证新鲜和安全 ， 对放置时间较长的食物就不造宜给宝宝吃了 。另外 ， 还应重视教育宝宝从小养成“饭前便后勤洗手”的好习惯 。平时家中宝宝专用的餐具也应经常消毒 。
3、身心愉悦动感地带
另外 ， 父母还应注意夏季宝宝的户内外活动不可或缺 。此时不能因为天气炎热 ， 就让宝宝整天“躲”在空调房内 ， 限制其正常的活动 。因为适量的运动不但有助宝宝提升良好的情绪 ， 而且还能促进宝宝的消化系统 ， 好胃口也会随之调动起来 ， 让宝宝身心真正地“动”起来！
4、饮食节制胃肠减压
在炎炎夏日 ， 父母更应注意宝宝的日常饮食应当有所节制 ， 不宜给宝宝过于油腻和口味刺激的食物 ， 注意食材多样性 ， 保持营养均衡 ， 这样有助保护消化酶含量和功能 ， 确保正常的食欲 。尤其父母也应以身作则不在宝宝面前食用他们“相当贪恋”的冷饮、甜品、饮料等 ， 以免宝宝养成不良的饮食习惯 。因为 ， 这些“人工制造”的含糖或含乳饮品只会令宝宝越吃越渴 。
5、厨神爸妈大显身
夏季为宝宝烹制食物一定要适合他的食欲特点 。这时 ， 对于消化能力相对较弱的宝宝 ， 每日的饭菜应该敬得较为细软、酥烂 。同时 ， 还应兼顾食物的色彩、香味、口感的调配 ， 比如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、草莓鲜奶布丁等 ， 这些美食都会大大提升宝宝的食欲 。
对于不喜爱吃蔬菜的宝宝 ， 父母可以将蔬菜切碎做成菜粥、菜饭 ， 以及菜肉馅的包子、水饺、馄饨等 。夏日天气炎热 ， 更容易造成水分流失 ， 所以每日饮食都应干稀合理搭配 ， 有瘦肉、鸡蛋、里虾、蔬果等 ， 以满足宝宝的营养需求 。
2、偏食对宝宝的危害
1、营养失衡
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板 ， 只有多样化的食物均衡 ， 才能让营养跷跷板保持平衡 ， 确保宝宝健康快速的生长发育 。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重 ， 只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养 。但调查显示 ， 偏食宝宝这7类食物吃得少 ， 更有些宝宝不爱吃其中的2-3种 ， 他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况 。
2、肠胃功能不良
偏食宝宝往往边吃边玩 ， 吃一顿饭常常超过一小时 ， 不仅影响营养的摄入 ， 甚至会造成胃肠道功能紊乱 。
3、体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足 ， 生长发育容易出问题 。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足 ， 体重偏轻 ， 长高速度也减慢 。研究发现 ， 偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍 。
4、影响智力发育
研究发现 ， 正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分 ， 偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象 。
5、抵抗力差易生病
由于饮食不均衡 ， 偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力 ， 因而更容易生病 ， 经常会感冒发烧 。另外 ， 偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病 。
6、出现极端性格
妈妈们可能不知道 ， 各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色 ， 营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格 。研究表明 ， 幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较 ， 更容易出现攻击性行为 。此外 ， 家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西 ， 这样不仅不能纠正宝宝偏食 ， 还会使宝宝产生逆反心理 ， 长此以往使亲子关系变得紧张 。
3、小孩偏食的原因
1）爸妈的纵容
如果孩子在出现一点饮食偏好时 ， 爸妈就有求必应 ， 甚至给孩子吃更多他喜欢吃的食物 ， 就会让孩子的口味要求越来越高 ， 对孩子的饮食要求 ， 总是有求必应 ， 从而使孩子的口味越来越高 ， 专挑自己喜欢的好吃的东西吃 。
2）零食吃太多
不少爸妈生怕孩子吃不够 ， 在正餐之间给孩子准备了很多的零食 。要知道 ， 孩子吃太多的零食 ， 会导致胃肠道消化液不停分泌 ， 胃肠缺乏必要的休息 ， 最终可能引起消化功能减弱 ， 食欲下降 。
3）边吃边玩
边吃边玩 ， 甚至边吃边看电视 ， 这是不少孩子的通病 。玩具和动画片可能会分散孩子吃饭的注意力 ， 食欲也自然而然降低了 。
【夏季宝宝偏食挑食怎么办？如何应对宝宝挑食偏食？】
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