男人脂溢性脱发如何生发的 兰薇 坚持这8种生发方案
【男人脂溢性脱发如何生发的 兰薇 坚持这8种生发方案】1. 每天吃一把南瓜子 ， 南瓜子是对脂溢性脱发有一定疗效的 。
2.每天按摩头皮半个小时 ， 深度按摩 ， 这个比较有技巧 ， 请注意 ， 你的头枕部和侧部肌肉比较松软 ， 而额头部肌肉比较紧张 ， 这或许是为什么额头的毛囊更容易受到DHT攻击的原因 ， 尽量把你的额头的肌肉往松了按摩 ， 这个需要长期的坚持和练习才能做到 。不要怕按摩的时候掉头发 ， 按摩掉的头发迟早是要掉的 ， 不要太可惜了 ， 按摩手法对的话根本也不会掉多少 。
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3. 吃杂粮粥 ， 黑豆 ， 黄豆 ， 黑芝麻 ， 核桃 ， 小米 ， 绿豆、红豆等等 。这其中黄豆是最关键的 ， 黄豆中的异黄酮能增加人体内的雌性激素 ， 同样也可以抑制雄性激素 。
4. 每天倒立几分钟 ， 倒立能让你的头部供氧充足 ， 对于头发生长是大有裨益的 。倒立将就技巧 ， 实在不会就靠墙倒立可以了 ， 一开始会比较困难 ， 时间长了就习惯了 。
5. 每周用仁山利舒(Nizoral)洗发两三次 ， 洗发技巧 ， 把洗发液抹到头皮上 ， 停留五六分钟再洗干净 ， 我一般是洗澡的时候洗 ， 这样我就可以先洗身体 ， 最后再把头上的泡沫冲掉 。
6.保持足够的睡眠和良好的睡眠质量 ， 保持良好的心态 ， 不要给自己太大的压力 ， 这一点非常的关键 ， 因为人在压力大 ， 心情不好的时候可能会导致体内雄性激素的分泌增多 ， 我只是自己这么认为的 ， 不一定科学 。请注意这里的良好的睡眠质量不是指你不失眠 ， 而是真的指你能够酣然入睡 ， 睡的像一个小孩子一样 ， 回忆一下自己10岁之前的睡眠质量 ， 如果能把那时候的睡眠质量找回来就太好了 。想办法尽量提高你的睡商 ， 对头发生长大有裨益 。
7. 健身还是适可而止吧 ， 可以选择比较轻松的运动方式 ， 不要试图去训练肌肉 ， 大量的体能训练必然会使得体内的雄性激素增多 ， 对头发多少是不利的 ， 如果想保持头发的话尽量不要进行强力的体能训练 。
8. 对于油腻辛辣的垃圾食品我只能说少吃 ， 该吃的时候吃就可以了 ， 能不吃的时候尽量不吃 。我的这几点建议 ， 根本就不需要花钱 ， 只需要用心 ， 每个人都可以做到 ， 当然对于心态的控制并非那么简单 ， 自己需要想办法控制好自己的心态 。
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