宝宝缺钙可能有哪些表现？宝宝缺钙要怎么补钙？
宝宝缺钙对身体发育有很大的影响，需及时补钙，避免出现不适的症状，钙元素是构成骨骼的主要元素，补钙宝宝才能长得更快更高，宝宝缺钙会有一些表现，需要注意了，那么宝宝缺钙可能有哪些表现？宝宝缺钙要怎么补钙？下面为大家介绍 。
1、宝宝可能缺钙的表现
1、不易入睡
睡觉不实，夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一 。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止 。
2、夜间盗汗
入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显 。
3、性情异常
宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦躁、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看 。
4、出牙晚、牙齿排列参差不齐
有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落 。
5、枕秃圈
缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃 。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况 。
6、前囱门闭合延迟
前囟一般1-1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常在1岁半后仍不闭合，形成方颅 。
7、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛 。
8、肌肉肌腱松弛
【宝宝缺钙可能有哪些表现？宝宝缺钙要怎么补钙？】
缺钙严重会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状 。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛 。
9、串珠肋肋软骨增生
新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎 。
10、缺钙还会表现为精神状态不好
食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等 。
2、吃什么补钙
1、果蔬类—苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶 。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K 。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好 。
2、鱼类—泥鳅
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右 。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴 。
3、调味品—芝麻酱
吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右 。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中 。
4、谷类—燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多 。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益 。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳 。
5、豆制品—豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的７倍 。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高 。
6、坚果类—榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量 。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可 。
7、豆类—芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法 。
8、饮品类—牛奶
牛奶是钙的好来源，喝250克牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好 。
3、宝宝补钙的食谱
1、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄 。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用 。
2、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次 。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品 。
3、猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜 。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好 。
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