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幼儿冬季如何保健？孩子冬天怎么保健？

【幼儿冬季如何保健？孩子冬天怎么保健？】 进入冬季之后 ， 天气比较寒冷 ， 早晚温差大 ， 对于一些免疫力比较低的小孩来说 ， 可能会患上感冒和一些呼吸道疾病 ， 需要注意做好保暖的工作 ， 平时饮食多补充营养 ， 提高身体的免疫力 ， 那么幼儿冬季如何保健？孩子冬天怎么保健？下面为大家介绍 。

1、幼儿冬季如何保健
①合理穿衣
幼儿衣服应随气候变化而增减 。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动 ， 则不要给孩子过多地穿衣 ， 因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透 ， 容易伤风感冒 ， 对健康不利 。睡觉时脱去外套 ， 盖轻暖透气的棉被 ， 晚上最好用背心式睡袋 ， 防止蹬掉被子着凉 。在穿衣方面 ， 经常摸摸孩子的手 ， 如果小手凉凉的 ， 就给她加一件衣服 。
②保持幼儿寝室活动场所内空气流通
虽然天气会逐渐变冷 ， 但在家时还是要保证内空气的流通 。做到了经常开窗换气 ， 保持室内空气清新 ， 再坚持每天早上用冷水洗脸的话 ， 对幼儿的健康有很多好处的 。此外幼儿的被子需要经常洗、晒 ， 保持清洁 。
③适度的运动和锻炼
冬天最适合户外运动 ， 锻炼可增强幼儿体质 ， 增强自身免疫力 ， 晒太阳可以促进提内钙的吸收 ， 同时也增强幼儿的体质 。
④定期健康体检
幼儿可以每半年体检一次,随访体质量,身长等外,还要注意视力测试,牙齿卫生等 。幼儿的行为心理健康也应重视,必要时可做智力,行为等测试 。
2、冬天怎么提高免疫力
1、合理的膳食很重要 ， 多吃些增强抵抗力的食物
膳食要均衡 ， 这是提高孩子抵抗力的首要因素 。都说病从口入 ， 同样 ， 丰富的营养也是从食物中摄取的 。孩子要吃五谷杂粮 ， 各种薯类 ， 新鲜蔬菜水果、蛋类、奶类、禽肉类 ， 这些食物缺一不可 ， 家长要合理安排孩子的膳食 ， 达到食物多样化 。另外 ， 让孩子从小养成良好的饮食习惯非常重要 ， 不挑食 ， 不暴饮暴食 ， 这样才能达到营养均衡 ， 健康发育 。
在食材上 ， 可以多吃些增强抵抗力的食物 ， 比如南瓜、山药、香菇、绿叶蔬菜等 。这些食物含有丰富的维生素和矿物质 ， 能够提高免疫力[1] 。
2、带孩子进行适当的户外活动 ， 增强体质
前面也提到过 ， 即使是冬天 ， 户外活动也非常重要 ， 总是猫在家里 ， 会降低免疫力 。不论是孩子还是大人 ， 都应该在晴好的天气 ， 进行适当的户外活动 ， 促进机体代谢 ， 提高免疫力 。
3、冬天多给孩子喝水
冬天天气干燥 ， 加上室内的暖气 ， 孩子很容易上火 ， 所以 ， 要多给孩子喝温开水 ， 不要喝凉水 ， 不要等到渴了再喝 ， 要小口慢慢喝 ， 有利于保护脾胃 。适当喝水不仅能够增加血液循环 ， 排出体内毒素 ， 还能防止上火 ， 预防疾病 。
4、雾霾严重时 ， 外出时给孩子戴上口罩
近来我国的空气质量令人堪忧 ， 不少城市的PM2.5严重超标 ， 孩子的抵抗力差 ， 最容易受到雾霾的危害 ， 容易引发呼吸道疾病 。家长应该关注每天的空气质量 ， 如果雾霾严重 ， 外出时 ， 最好给孩子戴上口罩 ， 避免让孩子吸入污染物 ， 从来降低呼吸道疾病的罹患风险 。

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