春季滋补养肾的食物有哪些？哪些食物适合春季养肾？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，有的食物能起到预防疾病的作用，有的食物能补充身体所需的营养，那你们知道哪些食物适合春季养肾吗？下面，给大家具体介绍一下适合春季养肾的食物，希望对大家的身体有帮助 。
1、春季养肾的食物
黑米
具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果.
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜同房的美满 。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物 。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法 。
2、养肾的食谱
1、黑米粥
材料：黑米、玉米、糯米、水 。
做法：
1.将黑米、玉米、糯米分别洗净 。
2.全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可 。
2、黑米桂花粥
材料：黑米、赤小豆、莲子、花生、桂花、枣、冰糖、红糖、水 。
做法：
1.黑米洗净，浸泡6小时；红枣洗净；红豆洗净，浸泡1小时；莲子去芯洗净；花生洗净、沥干备用 。
2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，盖盖大火煮沸后，换小火揭盖煮1小时；加入花生，继续煮30分钟 。
3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可 。
3、红豆黑米美颜粥
材料：黑米、赤小豆、花生、枣、红糖、水 。
做法：
1.准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上） 。
2.除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时 。
3.一个小时候后调入红糖即可 。
4、花生红枣黑米粥
材料：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水 。
做法：
1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时 。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水 。
2.可以用电压力锅煮粥，时间快 。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用 。
【春季滋补养肾的食物有哪些？哪些食物适合春季养肾？】
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