醋泡生黑豆的正确做法
醋泡生黑豆是一种非常好的摄生保健的办法，醋泡黑豆的成效主要是补肾减肥，还具有明目乌发，美容养颜的效果，是非常好的一种食疗的办法，醋泡生黑豆的做法比较简单，预备适量的黑豆，预备适量的米醋，放到消过毒的玻璃瓶傍边这样密封好，冷藏七天以后就可以吃了 。
生黑豆泡醋的正确做法
主料：黑豆100克醋适量
1、将黑豆清洗干净，沥干水分备用
【醋泡生黑豆的正确做法】2、将黑豆放入平底锅内，以中火炒干黑豆的水分
3、转小火炒至黑豆表皮裂开，关火待冷却
4、取一无油无水的干净容器，放入冷却的黑豆，倒入刚开瓶的香醋;醋的分量以完全淹没黑豆为准，多少可以根据自身喜好决定，在表面放入大蒜
5、将容器密封起来，放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用
注意事项
1、建议大家用玻璃容器，因为塑料盒容易被醋腐蚀
2、泡好以后，每一颗黑豆都饱满光泽，7天后打开盖子，一股浓郁的醋香迎面扑来，让人垂涎欲滴 。吃不惯纯酸味道的朋友，可以加入适量榨菜碎末，吃起来口感更好;
3、醋泡黑豆有2种做法：一是熟豆泡醋，二是炒豆泡醋 。2个方法各有利弊，熟豆泡醋口感好，腌制时间短，但会流失部分营养成分;生豆泡醋腌制时间较长，口感较差，但营养更丰富 。
黑豆的功效
1、提高免疫力
黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称 。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题 。
2、让人头脑聪明
黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一 。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症 。此外，黑豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力 。同时卵磷脂可以乳化、分解油脂，加速新陈代谢 。促进脂肪降解，保护心脏，预防脂肪肝等疾病的发生 。并且提高脑力活动，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率 。
3、强健器官
黑豆卵磷脂能促进溶性维生素的吸收，强健人体的组织器官 。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化 。
4、提高效率
黑豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。
5、美白护肤
黑豆大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征 。此外，日本研究人员发现，黑豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中的黑色素的合成 。
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