邹雨沁介绍：吃这物补肾比看医生还管用，你没有想到吧！邹雨沁

邹雨沁介绍：吃这物补肾比看医生还管用，你没有想到吧？在男性保健方面，我认为大多数人最关心的是肾脏的保养。这是养生保健的基础。因为肾脏是精华的本质，只有肾脏的健康才足够，所谓的肾脏是强壮的。对于一些肾虚的人来说，肾脏的本质逐渐减弱，因此也会发生各种疾病。因此，为了更好地照顾男性的健康，关键是要做好固肾益精的工作。那么有什么好的方法来补肾呢?其中，食疗滋补便是不错的选择。那么，男人吃什么能补肾呢?
一、吃什么能补肾
生蚝
生蚝是很多见的海产品，不仅美味，同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。

文章插图
在生蚝中含有丰富的氨基酸，这种物质是人体生长所需的关键成分，另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素，因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力，同时对于肾脏精气的存储也是极好的。
另外，在生蚝中还含有一定的微量元素——硒，这种物质具有一定的抗氧化性，对于防癌抗病发挥不错的保健功效，同时还能有助于调节大脑神经，使之处于一个安静的状态，对于改善亢奋很有帮助，而对于患有失眠的人通过吃生蚝也能产生不错的改善作用。
另外，在生蚝中还含有大量的钙质，因此多吃点对于防治骨质疏松也是大有益处的。
海带
【邹雨沁介绍：吃这物补肾比看医生还管用，你没有想到吧！邹雨沁】海带是一种十分常见的海产品，在海带中最为丰富的便属于碘元素了，大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘，而碘元素是人体甲状腺素的重要成分，只有体内的碘元素充足，才能更好的利于甲状腺的机能，对于防止甲状腺肿大是极好的。
从中医的角度来看，海带性味咸，具有一定的温补肾气的效果，因此，在日常多食海带能增强肾脏的机能，对于肾脏精气的存储是很有利的。
另外，在海带中还含有丰富的铁元素、维生素B12 ，这两种物质都是造血的关键成分，所以多吃点海带对于补血养血也很有好处，对于血虚的人尤为适用。
并且，海带中还含有丰富的脂肪酸，多为不饱和脂肪酸，进入血液中能促进胆固醇的分解，从而起到降低血液黏度，防止血管发生硬化，起到极好的防止心脑血管疾病产生的效果。
海参
海参是一种营养价值十分丰富的海产品，其中含有大量的蛋白质、钙质、铁、碘、维生素等营养素，这些物质都是维持人体健康生长所需的重要成分，所以多吃点海参对于增强体质、补虚强身是极好的。
同时，中医认为，海参性温、味咸，具有极好的补肾强身、滋补身体的作用，因此对于肾虚的人多食点海参也能起到较好的补益作用。
但是，海参虽好，食用也是有一定的注意事项的，其中每次进食不宜超过1000毫克，每周食用3次左右便可，且最佳的食用方法应选择炖煮，这样能最大化的保留海参中的营养成分，且还很容易利于人体的消化吸收，充分发挥其进补效果。

邹雨沁介绍：吃这物补肾比看医生还管用，你没有想到吧！邹雨沁

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