每天坚持跑步或者慢跑给你带来了什么？ _跑步

坚持慢跑会给你带来什么？这3点就足够让我跑下去

大家好，在很多电影场景当中都出想这样一幕，那就是主角遇到某些情况之后，就抛开一切向前狂奔起来，这就是跑步所具有宣泄作用，那么下面所要说到的是，坚持慢跑会给你带来什么？这3点就足够让我跑下去。

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【每天坚持跑步或者慢跑给你带来了什么？】之所以强调是慢跑的方式，就是在于如果真的想要长期坚持下去的话，慢跑绝对是不二的选择，因为跑的过快机体的磨损也会过快，那么运动寿命就会受到影响，就更别提将其长期坚持下去了。

所以如果真的想要将跑步，作为一项兴趣长期发展下去的话，最好还是以慢跑为主，即使在自己状态比较好的时候，也尽量的将速度控制好，不要有突然加速的情况，这也是最容易受伤的时候。

那么回到主要的话题当中来，就是坚持慢跑会带来什么，这是一个比较广泛的问题，并且对每个人来说可能都有所不同，但有些方面是共通的，对每个人都会起到作用，我们要说的就是这些方面。

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还有一点就是注意恢复，下一次跑步开始前，一定要让自己的状态，恢复到之前的八成左右，这样才不会因为恢复问题，而让自己进入到过度运动，或是疲劳的状态当中，这是很值得注意的。

跑步带来的影响应该是具有两面性的，当然不能只关注那些有益的，这样也容易让自己进入到误区当中去，负面的影响存在的可能性也是极大的，比如不恰当的跑法导致自己受伤等等。

一、锻炼身体

一提到跑步最先想到的，可能就是具有锻炼身体的作用，这也是许多人进行这项运动的理由之一，那么具体体现在对心肺功能，以及防止各种疾病等作用，可以说是比较全面的锻炼方式。

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其中还有一点就是，可以为身体带来一定的能量消耗，许多人都想要依靠慢跑，来达到瘦身的效果，但许多人却忽略了饮食和休息，同样是瘦身减肥的重要组成部分，所以效果一直比较差。

二、带来快乐

可能跑的过程会有些辛苦，但是在坚持下来之后，内心的愉悦是遮盖不住的，虽然激素有一定的贡献，因为慢跑会刺激分泌多巴胺，所以会让我们产生开心的感受，这也是一种宣泄压力的方式。

在我们感到沮丧或是压力多大的时候，出门跑上一会儿过后，你就会发现这种感受都会抛之脑后了，所以作为生活的一种重要调味剂，就值得我们将其坚持进行下去，否则就错失了压力释放的好机会。

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三、瘦身减肥

慢跑作为一种最初级的有氧运动，非常适合用来消耗多余的能量，并且在瘦身成功之后，也是不容易弹回来的，所以与其苦苦寻求好的减肥药，或是一些对身体有害的偏方，还不如出门跑两圈。

那么对于还在坚持锻炼肌肉的人来说，慢跑同样也很有必要坚持下去，因为它可以增加肌肉的分离度，让线条更加的优美一些，所以如果健身效果一直很差的话，不如将慢跑加入到自己的计划当中去，说不定就能够将这个问题给解决掉。

其他网友观点

每天坚持跑步好处多，也是一个很好的健身运动，它不用花钱，就需一双跑鞋，一条舒适的跑道就行了，这是最廉价的健身方式。我跑步有三年了，都是到公园的绿化带去跑，每天跑了回来感觉特别的有精神，我以前没跑步的时候经常感冒，吃了很多药，又花钱，人又受罪，后来我没事就去公园跑，感觉身体好了很多，感冒也少了。就这样我坚持了三年，我会一直坚持下去的，因为不跑就感觉不舒服。要想有个好身体，那就坚持跑步。

其他网友观点

首先慢跑，这种有氧运动，本身对身体损伤比较小，长久坚持下来，但是很多人认为跑步不就是迈开腿跑就行了么？其实这是错的，还是有一些要注意的事情，如果一味的不掌握正确的跑法，还是会跑出一身毛病的。关节炎，跟腱炎这些都是由于不良的锻炼方法导致的。

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首先要说的是跑步的时间，不建议大家早上八点以前进行晨跑，因为早上是人体血压最高的时候，空气湿度也高，八点以后年轻人基本上都去上班，所以建议大家选择傍晚的时间，这个时候跑步，即能达到减肥的效果，气温也合适，跑步也不会有燥热感。对晚饭的消化也是很有好处的，。建议大家晚饭后半个小时开始运动，还要注意热身。

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